明日あたり
CMでおなじみの腹筋マシンが届きます！！
楽しみで仕方ないのですが(笑)
イントラ仲間に私のトレーニング頻度を教えたら
驚かれました。
私は当たり前のように
いやむしろもう１日増やしたいくらいでやってます(^-^;
継続が大事なので多いから良いわけでもないですが
トレーニングする理由がちゃんとあれば頻度も増えていくと私はおもっています！
それがレッスン前にちょっとでもいいし
レッスン後にちょっとでもいいし
筋肉の役割など知っていればトレーニングをするメリット、した方が良い、すべきだなと感じていただけるはず(^^)
エアロの為にもトレーニングは必要だし
その前に日常生活でより良い日常になるためにも運動はあった方がいいだろうし
スタイル維持の為には筋肉はマストで必要だからトレーニングしないとだし！
色々ありますが
私がトレーニングする理由は
まず
仕事で
エアロビクス、フィットネスインストラクターとして人前に立つ人として、ちゃんとした身体でいたい
そこから
美容面で
筋肉で引き締まった身体になりたい
身体のラインを綺麗にしていたい
細過ぎない、健康的な身体でいたい
また
私は小学生のときから高校までバスケットボールをしていて
数々の大怪我をしてきました。
両足首の靱帯はユルユル
膝も前十字靱帯、内、外側側副靱帯も伸ばしました。
腰も腰痛持ちでした
股関節もおかしいときいっぱいです。
それがケガに繋がったり動けなくならないように周辺を強くしていくしか緩んだ靱帯はある程度までしか戻れないので
トレーニングを一生していくことで健康でやりたいことをやってイキイキ過ごせるからやります。
まぁ最大は運動馬鹿なところですが！
まだまだムチムチなので少しずつ体重も落としながら
キレのある身体目指してトレーニングも仕事のうちですからやっていこうと思います(∩´∀`∩)
ちなみに週5でトレーニングしてます。
疲れすぎたり心が余裕ないときは、たまに週4になったりするけどね。(笑)