あーちゃんのブログへようこそ(^o^)
ご覧頂きありがとうございます
ダイエットと言っても、２０代からダイエットを始め、色んなのを試しましたが
思うように痩せないでいる自分に嫌気をさしたりしてました。
それもそのはずです。
ネットでダイエット方を学んで試す
CMでトレーニングジムを知っては通う
結果 効果はどうたった？
と自問自答してみると、イマイチばかり
何故でしょう?
それは、キチンと勉強をしていなかったからです。
自分では、勉強してるつもりでした。
でも、ベルラスダイエットを知って勉強していくと、知らない事の方が多くてビックリしました。
学ぶ→理解→行動（実践）→分析（振り返り）→戦略（改善）→成功体験（変化）→自分なりに応用（実生活に落とし込む）→習慣化
結局のところ、人は腑に落ちたことしか行動できない。
自己流はもちろん知識なくダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまいます。
なぜなら栄養不足におちいりだから
必要な栄養素を毎日の食事から摂取すること、細胞を傷つけ老化させる不要物は控えることをしなければいけないんですよ
では、なにが必要でなにが不要なのか？
良質なタンパク質や脂質、炭水化物 ビタミン ミネラル 酵素 食物繊維 水にファイトケミカル これが必要なものです
反対に不要なものは 過剰な糖質 添加物 アルコール トランス脂肪酸 悪い油（酸化したもの）
簡単ちゃうんやなー(;_;)
ちゃんとダイエットでけるかなと不安になってしまいすが 私あーちゃんが
勉強したものを少しづつ、配信していきますので、参考にしていってくださいね
アラフィフでも痩せてキレイに健康的にイキイキすごしていくために！
そして、病気にならないためにも身体に良いものを食べていきましょう
次回は必要なものを詳しく書いてみようとおもいます＼(^o^)／
最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊