【癒しの空間】
整体、認知行動療法を受けて
きました
一番興味あった認知行動療法は
初めに、説明を聞いて
http://mh.cbtjp.net/cbt/
あまり、知られてないですが
近年では、沢山の事故や
事件が多発していて、
テレビでも認知行動療法が
とりだたされています
初めに。
好きなこと
嫌いなこと
を用紙に記入。まだかいてない💦
自分の感情と向き合う作業
～をしてる時、どんな気持ち
そのあとどんな行動をしたか。
細かく書いてくと自分が何を
すれば癒されるか、
心が穏やかな時は
どんな行動かなど
ホンの一部ざっくりですが💦
それを毎日日記の様にかく
自分と向き合う作業は得意
だけど、ただなんとなく
向き合ってる自分に気付きました。
やはり、人には色々な悩みが
あって、それを解決できたら
きっと、自分のしたいことが
全て、うまく行くんだと、大袈裟
かもしれないけど、ここまで、
自分の言動と向き合う作業を
したら、良くならないわけがない。
悪い癖、うつ病、対人関係、
様々な精神的お悩みを改善
してくれます😃
整体は、初の体験
体が、悲鳴をあげてること
しらなかった
素敵な空間と
セラピストさんに
感謝✨✨
帰りは友達と半分づつに
のがみのパン屋さんへ
ついに。買っちゃった💦
お肌、心身、ダイエット
お悩み解決致します💕
定期的に茶話会開催。
先ずはお悩みお聞かせください😊
必要な方に繋げます😊
ダイエットは、先ずはこちらを
ご参考ください😊
http://belle-lifestyle.jp/mailmagazine/affi.index.html
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