…という本を紹介します

大阪府松原市・藤井寺市の親の会サンフラワー

ペアレントトレーナーのイチハシです

夫が買ってきたんです

著者のTestosteroneさん

通称、マッチョ社長

Twitterでフォロワー128万人！

(Twitter自己紹介、「筋トレの売人。」笑)

かつて100キロ越えの肥満児だったが

ダイエットと筋トレに成功。

今は社長業をしており

筋トレや栄養学を広めているという人。

よく名言がバズってたから私も知っていて。

おぉあの人やん！

と思って読んでみました。

まず最初、コレですよ。

直球！！

育てにくいお子さんの育児

発達障害のお子さんの育児

とにかく

子育てにご苦労されているみなさん

メンタルボロボロになってませんかー

大丈夫ですかー

この本は、

筋トレがメンタルの安定に有効と

科学的に証明されている

とにかく筋トレすれば

すべての悩みから解放される

ということがあらゆる角度から語られる

科学的に、とは

どういうことかと言うと

筋トレすると脳内で分泌される

テストステロン

骨や筋肉を強くするが、やる気や闘争心も湧く

セロトニン

精神状態を安定させる、通称「幸せホルモン」

ドーパミン

気分を高揚させる、学習・記憶能力も向上する

とかアドレナリンとか

エンドルフィンとか…

これらホルモンの働きで

気分が向上する

悩みのタネを前向きに考えて行動できる

だからとにかくまずは

しのごの言わず、筋トレしてみるんだと。

マッチョ社長曰く

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「もう人間不信…

信じられるのはワンちゃんだけ…」

筋肉を育てることは犬の飼育と似ている

筋トレする　

テストステロン分泌

「裏切ったら潰すぞ？」

というメンタルに切り替わる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

と、ちょっとユーモラスに語ってくれるのです

本というか名言集の趣きで

笑いながらもすぐ読めちゃう本です

いや、いやいやいや

実は

笑い事じゃないと思うんですよね

だってね

発達障害のADHD、

原因は脳の分泌ですからね

息子も自閉症ではありますが

ドーパミン調整する服薬で急に人に反応できる頻度が上がったりします。

私らの感情って

出来事や環境のせいかと思いきや

同じ状況でも悩む人、悩まない人がいるのは

なんなかんや脳の分泌が原因

感情は脳の分泌物に左右される

って、あると思うんです

ちなみに夫(救われたくてこの本買った人)も

どんなに仕事で結果だせた！成功した！みたいな時よりも、週末の1時間のテニスのほうがすごい癒しになるもんな〜実際。

言うてました。一向に筋トレしてないけども。

いかがでしょう……

●頭ではわかってるけどずっと悩んでしまう

●落ち込みが止まらない

●理屈じゃない、しんどいという方

脳の分泌の問題かも？！ということで

ぜひ

筋トレしてみてはいかがでしょうか

以上、今日は本のご紹介でした

■サンフラワーの子育て支援メニュー

・ペアレントトレーニング（対面）
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