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こんにちは、まゆです。
Twitterのフォロワーさんが、ハーブのエキナセアがとても免疫力を高めるという事をツイートしていましたので、まとめてみました。
この方も主婦の方で、放射能を危惧されています。
放射能防御の為にもそれ以外の健康でも、まずは免疫力を低下させない事が肝心ですね。
エキナセアはWwikipediaによりますと～、
欧米ではハーブティとして飲まれるほか、炎症や傷の治療にも用いられていた。北アメリカの先住民には虫刺されの手当てに使用され、「インディアンのハーブ」と呼ばれた。免疫力を高める効果があり、医学界から注目されている
とあります。花言葉が「優しさ」の紫色の花を着けるこの植物、弱った人には大変有効なようです。これを発見したのはネイティブアメリカンだそうですけど、昔の人の知恵は凄いですねー(#^.^#)
エキナセアの効果と効能
エキナセアは、細菌やウイルスに対する免疫力を高め、風邪・インフルエンザ・ガンなど免疫力が低下した時に現れる症状の予防や緩和に有効なのだそうです。使用方法もハーブティー、チンキやサプリメントなどいろいろあるようです。
さらに言うと、免疫強化・発汗・感染症・抗炎症・抗菌・抗ウイルス・殺菌・抗アレルギー、抗酸化作用、リンパの流れを活発にする、老廃物の排泄を促し、むくみを去るなど。
また、マクロファージ、インターフェロン、T細胞への作用による免疫力を高める効果。
という事は、サルモネラ菌やボツリヌス菌、ノロウイルスやO157などの感染型食中毒、あるいはタミフル耐性インフルエンザや新型インフルエンザの感染予防にも効果があるように思えます。
以下、ネット検索から（重複有り）
アトピー性皮膚炎、尿路感染症(膣のカンジダ)、水虫、副鼻腔炎、枯草熱(アレルギー性鼻炎)、熱病、歯痛・偏頭痛などへの鎮痛効果、風邪、膀胱炎、花粉症、インフルエンザ、火傷・切り傷・口傷・怪我のより早い回復、帯状疱疹などのヘルペスウイルス、脳脊髄炎、皮膚病、感染症、腺熱、アレルギー、喉の痛み、腫れ物、膿瘍、血液の清浄のような作用、にきび、湿疹、リューマチ性関節炎の痛みを和らげる、循環器系・リンパ系・呼吸器系への効果的な解毒薬、蜂の刺し傷、扁桃炎、乾癬、蕁麻疹、老化やガンの原因である活性酸素を除去、ＨＩＶ抑制、ガン慢性疲労症候群…
うーん、こりゃキリがありません。要は、エキナセアの成分が、キラーT細胞やヘルパーT細胞、マクロファージの活性化、肝機能促進作用、解毒作用、健胃作用、白血球活発化など、人体の免疫力に優れた効力を発揮するということなんですね。
エキナセアの種類と薬効部位
エキナセア属のなかでメディカルハーブ（医療用ハーブ）として用いられるのは、次の3種類があります。
・アングスティフォリア
・パリダ
・パープレア
どれにも免疫力を高める効果がありますが、最も効能が高いのは、エキナセア・パープレア(Echinacea purpurea)が最も優れていると言われています。（注：エキナセア・パーピュリアとも）
そのうち、パープレアとパリダについては連続使用期間を8週間以内にすべきなんだとか。
花、葉、茎、根など全草に薬効がありますが、最も強い免疫効果は根の部分だそうです。
パープレアの苗はこんな感じ
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使用上の注意
今の所、エキナセアの副作用は認めておらず、適量を適切に使用すればきわめて安全なハーブなのだそうです。ただし、以下の人は使用しない方がよさそうです。
妊娠中・授乳中の人、キク科アレルギーの人（よもぎ、コーンフラワーブタクサ、カモミール、マリーゴールド、デイジー等）。
エイズ（HIV感染者）、膠原病（こうげんびょう）、自己免疫疾患、多発性硬化症、結核などの自己免疫障害がある人。（ドイツのコミッションEモノグラフ（薬用植物評価委員会）による）
肝臓で代謝を受けやすい薬を処方されている人。
また、エキナセアを過剰に摂取をすると、胃の不快感、下痢、発熱やめまい、そして、めまいや吐き気を生じる事があるようです。やはり適量を守る事が大切ですね。
長く使い続けると、耐性を持ち、期待される効能の有効性を失うとされています。ドイツのコミッションEモノグラフは、エキナセアを8週間以上連続で摂りつづけないようにとの警告を発しています。したがって、例えば、エキナセアを１週間飲用したら、１週間飲用を休むということを繰り返す利用法が妥当だとされています。
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エキナセアの使用方法
なんとこのエキナセア、ネイティブアメリカンは、ガラガラ蛇に噛まれたら、土から引き抜いたエキナセアの根を口で噛んで、それを直接傷口に垂らして治療したそうですけど、皆さんは決して真似しないで救急車を呼んでくださいね。死んでしまいます、汗。
では、
ハーブティー、濃縮チンキ（アルコール抽出液）、サプリメントと沢山の使い方があるようですが、免疫力を高めるのには、やはり手軽なサプリメントは有用でしょう。サプリメントやチンキなら、購入した商品の使用方法を守ってくださいね。
私だったらハーブティーかな。ハーブティーは1日2～3杯までが適量だそう。
濃縮チンキは水で薄めて飲んだり、スプレー容器に入れて使ったり、原液を直接ノドや傷口に塗ったりと用途は広がります。でもその分価格も上がります（30mlで3,000円位）。しかし、ある免疫力が落ちている方のブログでは、ハーブティーよりチンキのほうが効果があったとの報告もあるので、飲まれる方の予算と体質に合わせて決めれば良いと思います。チンキもスプレーも販売されています。チンキは子供用もあり。
エキナセア・チンキは、体重１Kgに対して１滴が目安。
例えば、６０Kgの人は１日計６０滴で、１回２０滴を３回に分けて飲むことに。
エキナセア・チンキは、他にジュースや水に入れて飲んでもＯＫ。
1oz（約30ml）入りのチンキを買えば、1滴が0.05mlだとすると600滴、10日分です。
たた、高い(+o+)
エキナセア チンキタイプ 30ml/1oz
エキナセア チンキタイプ 60ml/2oz
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ならば、それなら…
エキナセアを栽培すると乾燥ハーブからチンキを作る事も出来ます。
Amazon生活の木 有機ハーブ エキナセア 100g
楽天のドライエキナセア
うん、いいよね。
チンキの作り方は、↓こちらを参考に↓
花粉症第2弾☆エキナセアチンキの作り方☆
カリン酒のようにホワイトリカーで果実酒も出来ると思います（私は作った事がないので自己責任で）。
手作り石鹸やアロマには向いているのかな？
北米原産の見た目も美しいエキナセア。耐寒性、耐暑性も強く、日本の気候にも合うので、プランターなどで栽培してもいいですね。
多年草なので、２年目の根を使うようです。
【宿根草】 エキナセア・プルプレア 「マグナス」
苗と種は、↓楽天市場が色もタイプも豊富なようです♪
↓花壇に沢山植えるととても美しそう♡
楽天のエキナセアパープレアの種