『体力の正体は筋肉』
樋口 満 (著)
￥７５６ 集英社新書
（「BOOK」データベースより）
いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと
呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく
負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の
誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。
しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉
トレーニングは、自立した健康な生活を送るために
必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅
でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を
紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに
筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活に
ついても啓蒙する。
＜こんな人におすすめ＞
老人になっても元気に活動したい
筋力を効率良く鍛えるトレーニング法を知りたい
筋肉と体力の関係を詳しく学びたい
体力の正体は筋肉 (集英社新書)
読書人が集う『シミルボン』にて、インタビュー記事掲載！
https://shimirubon.jp/columns/1691046
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