2010/12/14

長野にも初雪が降りましたぁ

さむぃ冬ゎあまり好きでゎなぃ



ババシャツにロンＴ、トレナーにジャージ寒さ対策ゎバッチリなはずだけどぉ…寒むぃッ

ホント冬眠したぃよねッ

お弁当

お弁当あなたゎなにを入れますかぁ？

ウインナー、からあげ、卵焼き…
どれもこれも赤の食材。
赤の食材ってわかりますかぁ？魚や肉、卵と言った体のもととなる食材です◎

お弁当と言えば赤の食材が多くなってしまぃますよね、でもお弁当ゎ１：２：３の割合で
主菜＝肉魚卵豆腐など
副菜＝野菜
炭水化物＝ごはん、パン、麺

で入られればバランスのよぃお弁当となる☆
でも野菜を入れるにゎバリエーションや好き嫌いがある

だんなさんやお子さん彼氏に作る時にゎ好きなものを入れがちですがやっぱり野菜をたくさん入れてもらぃたぃ

トマトやブロッコリーだけぢゃなくて卵焼きに混ぜたり、炒めたり、豚肉で巻いたり、色々工夫すれば野菜もたくさん取れるお弁当が出来上がります

朝早くに起きて作るのゎ大変だけどぉー愛情こもったお弁当ゎ男の心をつかみます☆