エアロバイク

眠いけど、運動すると目が気持ちよく覚めるね
ダンベル上下横
腕立て
Pose1
Pose2全て20
バイク10k
何年か前にかったエアロバイクに久々乗ってみた
良いかも
朝ごはん
ホイルケーキ

昼ごはん
塩鳥のまぜめん
ヨーグルト
夜
とりむねから揚げ

ビール一本ですんだよぉ
えらいぞ自分
バイク20分
空気いす20

休み(^_^)v

朝寝坊しました。彼女はもう仕事へ
だるいな～
でも運動～
ダンベル上下横
Pose1
腹筋
全て20
朝ごはん
スープカレー半分
梅の
昼スパゲティー
塩鳥
やばっっ
食べすぎた
夜運動しよう☆


餃子１こ
コールスロー少し

う～ん今日も飲み過ぎ
野菜少ない

頭痛い～

少し風邪っぽい～

意志が弱く負けそうになりながらも、
今日も運動～
ダンベル上下横
腕立て
腹筋
Pose1
Pose2
全て20回
朝卵サンド
コーヒー牛乳
昼ハンバーガー
ヨーグルト
おすい物
夜ロールキャベツ

明日休み～