昨夜は、所属する道場の忘年会でした。
アキレス腱を切ってから、初の外飲みでしたので、はしゃぎ過ぎないようにセーブしました。
完治するまで我慢です😅
今日で、アキレス腱を切ってから6週目です。
浮腫みとツッパリ感が徐々になくなり、足首の可動が大きくなりました。
幸い？肉離れを経験しているため、浮腫みとの付き合いは初めてではなく、その時にやっていた浮腫みを取る為のアイシングを取り入れました。
入浴後の足上げの際に、氷嚢でアキレス腱辺りをアイシングをする事で疲れたアキレス腱をクールダウンさせ、足首辺りの浮腫みが徐々に取れきたと思います。
現在、こんな感じです。
階段の上りはここまでできるようになりました。
浮腫みが和らぎ、足首が動くと意識せずにガニ股歩きが治ってきました。
油断せず、無理せず、引き継ぎリハビリを頑張ります！
続く