なんなです
9月に入りましたが暑い日が続きますね
みなさん体調崩されてないですか
私は最近寝不足気味でちょっと調子を崩していました
ダイエットには睡眠は重要なのでなるべく早くに休めるように頑張りたいと思います
最近サボり気味だった朝ごはんメニューを真面目にダイエットしていたころのメニューに戻してみました
ついつい簡単な納豆卵かけご飯が多くなっていましたが、前のメニューって思ってたほどめんどくさくなかったと気づき毎日継続中です
そのおかげなのか？体重・体脂肪率の変化はこんな感じでした
体重
MAX 65.6㎏
前回 63.0㎏
今回 62.3㎏
前回から－0.7㎏
MAX体重から－3.3㎏
体脂肪率
MAX 35.2％
前回 33.9％
今回 33.6％
前回から－0.3％
MAX体脂肪率から－1.6％
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