✨睡眠✨
ぐっすり眠れていますか？
寝起きはいいですか？
寝つきもいいですか？
日本人の平均睡眠時間は、
7.5時間と言われています。
その中でも痩せやすくなり、
お肌もキレイになる時間は
10時から2時の間と言われています
ゴールデンタイムというそうです😊
昼間寝れてるからいいと思ってる人もいるようですが、
夜寝るのと、昼寝るのでは
睡眠の質も変わってくるそうです😪💤
また、うたた寝と布団で寝るのとでは
熟睡感も変わりますし、代謝も変わるので
痩せにくくなるらしいです😊
いい睡眠とりたいですね✨✨
✨3ヶ月でなりたい自分に✨
✨看護師、健康管理士✨
✨ダイエットカウンセラー✨
片岡麻里