こんにちは。
kimuニーです。
本日は、
『あなたが痩せられない原因その３』
をお伝えします。
今回は男性なら横ではなく、
縦に割りたい
ボコボコな腹筋に関してです。
ブロックのような腹筋は
男らしいカラダを表現する上で
絶対的に必要なものです。
しかし、
なかなか結果が出ない部分の１つなんではないでしょうか？
今まで、何回も挑戦してきたあなた。
きっと人一倍努力して、きつい思いも沢山してきたでしょう。
そんなあなただからこそ本日の
記事は読んでいただきたいです。
これを知らなければ、あなたは
今のお腹から何も変わることなく
ブヨブヨのまま夏をむかえ、
楽しみにしていた彼女とビーチで
海水浴なんて夢のまた夢・・・。
どうにか吹っ切れて脱いで水着に
なってみるも、意中の彼女から
片手でお腹をつままれ、
『お腹やばっ...』
と男のプライドを傷つける言葉を浴びせられる、、
そんな悲しい夏の思い出を
一生、胸に刻むでしょう。
しかし、この原因を知ったあなたは、
恥ずかしい思いをする毎日から開放され
ノンストレスで理想的な格闘家ボディーを
手に入れることが出来ます。
まるでブロックのようなボコボコ感、
彫刻のような腹筋を手に入れ、
堂々と彼女の前で脱ぐことが出来るようになるでしょう。
では、彫刻のような腹筋を手にする簡単且つお手軽な
『彫刻のような腹筋を手に入れる方法』
もお伝えさせて頂きますので、
必ず最後まで読んでくださいね。
さて、それでは
あなたのお腹が凹んで腹筋がボコボコにならない原因
についてお話していきます。
原因その３
『食事が間違っている』
これだけです。
もっと細かく見ていくと
・カロリーにこだわりすぎている
・あまり噛む必要のないものばかり食べている
・糖質制限の方法が全然違う
ことが原因です。
ダイエットを散々しても
お腹周りは減らないし、何故か前よりも食事量が増えた気がするとよく聞くことが多いですが
大半の方は、この３つの項目よ
とれかは必ず当てはまっています。
あなたはどうでしょう？
食事面はダイエットをする上で基本中の基本です。
ここを抑えておかないといくら頑張っても結果は変わりません
それどころか頑張った反動でどんどん太っていってしまいます。
これが永遠と続き、
痩せられないスパイラルに
はまって抜け出せなくなってしまいます。
僕もそうでしたし、
僕がカウンセリングさせていただいた方、ほとんどの方がこれで悩んでいました。
ただ、自宅やオフィスで簡単に
出来るあることをするだけで
このスパイラルから抜けることが
可能になります。
その方法とは、、
『イスに浅く座り新聞を読む』だけです。
①イスに浅く座り両手で新聞や、雑誌を持ち、顔から少し離して、目の高さに上げる
②背中を少し丸めてお腹に力を入れ、上体をゆっくりうしろへ倒し、
背もたれにつく直前で止め、１０秒キープしてから元の状態へ戻る。
＋
上体を倒すときどちらかに倒れると腹斜筋（わき腹の筋肉）に効いてくるので、
この運動も入れてあげると更に効いてきます。
これをすることで、
お腹の脂肪は燃焼し、肩こりにもいいです。
しかもこの方法は、仕事の合間でできるので気分転換にもなり
仕事もはかどるでしょう。
過度の運動をせずとも理想の
彫刻のようなボコボコな腹筋を手に入れる
ことができます。
・自分のお腹が憎くてたまらない。
・ボコボコな腹筋を手に入れて、かっこいいカラダになりたい。
そう思っている方は、是非この方法を
実践してみてください。
kimuニー