三日坊主の筋肉トレーニング『４日目』

三日坊主を過ぎたが、異常に疲労感がたまる。

筋肉痛の時に動いてもあまり効果は無いらしいから、今日は筋肉痛が治った？腕のトレーニングをしようと思う。

腕立て伏せ 30×5

あとは、ストレッチをする。

あまり日常に害をきたさぬようにしないとだからな。

昨日のスクワットが効いたのか、結構足が痛い(≧▽≦)

頑張ろう。

追記、足が負傷したので安静にしときます。
ただし、三日坊主というわけではないので！！

因みに筋肉を休ませるいい期間としても良いかもしれない。