ダイエットに使用されるプロテイン

プロテインは、プロテインダイエットでおなじみの言葉だと思いますが、

実際にどのような働きを持つものなのでしょうか。

ダイエットによく利用されるプロテインですが、

タンパク質の含有量によって2種類に分けられます。

ひとつはたんぱく質が８０パーセント以上含まれるもので、

たとえばスポーツ選手が筋肉量を増やすときなどに使います。

もうひとつは、たんぱく質の含有量がそこまで高くはないプロテインです。

たんぱく質が少ない代わりに、

ビタミンやカルシウム、鉄分などの様々な栄養素が

バランスもよく配合されているものです。

プロテイン代えととして使用するのであれば、

たんぱく質含有量は低めでも、

さまざまな栄養素が配合されているプロテインが向いているといえます。

プロテインの中には、

牛乳からガゼインと脂肪が取り除かれているホエイプロテインや、

大豆を原料とする大豆プロテイン、

それから卵白が原料のエッグプロテインなどがあります。

ホエイプロテインは比較的味がよく、粉が溶けやすいのが特徴で、

消化吸収も早いのですがアミノ酸が比較的少なく、

牛乳でお腹をこわしやすい人には不向きです。

大豆プロテインは値段が安く低カロリーですが、

消化吸収が遅いのが短所です。

エッグプロテインは比較的消化吸収が早く脂質が少ないのですが、

卵の塩分でしょっぱさがあります。

プロテインダイエットを行おうとするときは、

このようなそれぞれの特徴を知っておくといいでしょう。

そして自分の目的や体質、運動量に合ったプロテインを選ぶことで、

プロテインダイエットが成功することになるでしょう。

明治プロテインダイエットミックスパック30袋（30食分）

専門店特価 : 4,800円
(税込 : 5,040円)

●さらに詳しい商品情報はこちら⇒

商品説明

●明治製菓の自信作！
●新フレーバー追加！7種類30食分！
●特殊成分で腹持ち◎
●11種のビタミンと3種のミネラルもIN
●1食約92kcalとヘルシー■老舗メーカーだから安心♪
「明治プロテインダイエット」はお菓子やチョコレートでおなじみの明治製菓の商品。信頼はあるし、味にも妥協がありません。とにかく美味しい！【バナナシェイク】【薫るコーヒー】【ミルクココア】【まろやかバニラ】【いちごミルク】【ミルクキャラメル】【トロピカルマンゴー】と7つの本格フレーバー。

■カロリーはもちろん腹持ちも
1食約92kcalとヘルシー。低脂肪牛乳と混ぜても約190kcalだから簡単にカロリーコントロールができちゃうというわけ。しかもビタミンA、B、C…など11種類のビタミンと、カルシウム、マグネシウム…など3種類のミネラルなど1日に必要な栄養素の約半分を摂ることができるのです。スリミング実践中は食事が偏りがちだから、これはポイント高いですよね。

食べ過ぎた翌日はこれで、1食おきかえはいかが？

商品サンプルイメージ :

専門店特価 : 4,800円
(税込 : 5,040円)

●さらに詳しい商品情報はこちら⇒

野菜スープダイエットについて

野菜スープダイエットという法方は、

今話題になっている７日間脂肪燃焼スープダイエットのような

食事メニューが決まっているものではなく、

夕食を食べる前に脂肪燃焼スープを飲むという法方です。

スープは夕食前に限らず、朝でも昼でも摂ることができ、

量に限度があるわけではありません。

この野菜スープダイエットで飲む、毒出し脂肪燃焼スープは、

もともと肩こりや冷え性で悩む人のための体質改善のためのスープでした。

この野菜スープを飲んだ多くの人が

ダイエット効果も実感していることがわかり、

ダイエットスープとしても広く知られるようになったのです。

野菜スープダイエットをしていると、

体内環境は整えられて体質が改善され、

強い体にすることができ、

体力が低下したり体調が悪くなるというような心配もありません。

野菜スープダイエットは以下のように作って行います。

材料は７皿分として、水２～３リットル、

トマト３個、にんじん１本、玉ねぎ大３個、

キャベツ２分の１個、ピーマン１個、セロリ太いもの１本を用意します。

だしのために鶏がらスープの素１杯と、

かつお節１０グラム、昆布５グラムを使い、

味付けはしょうが１片と天然塩で行います。

適当な大きさにカットした野菜とだしを大き目の鍋に入れ、

水を１リットル加えて中火で２０分間くらい煮ます。

スープのかさが減ってきたら水を入れ、

野菜が柔らかくなってきたら天然塩で味付けして火からおろしましょう。

しょうがをすりおろして加えた後でいただきますが、

味付けは基本的に油や砂糖を使わなければ自由なのです。

この野菜スープは毎日火を通すようにすれば冷蔵庫で１週間はもつので、

毎日飲むために作り置きしておくといいでしょう。

【美心】野菜スープ（ほうれん草とキャベツ）　60食入り！お湯を注ぐだけの簡単スープ！安心・安全のフリーズドライ。

販売価格 : 6,300円
【この商品の詳細はこちら】

お湯を注ぐだけの簡単スープ！安心・安全のフリーズドライ。

tvコマーシャルでもおなじみのアマノフーズ。

アマノフリーズドライ製法により、栄養価、ビタミン類、色、香りが保存された美味しい野菜スープ。

ヘルシースープを召し上がれ！

• 価格 : 6,300円
• 在庫 : 1
• 販売状況 : 販売中
• 発送までの期間 : 1週間以内

販売価格 : 6,300円
【この商品の詳細はこちら】

7日間脂肪燃焼スープダイエットについて

近頃話題になっている「７日間脂肪燃焼スープダイエット」とは、

どういう法方でスープダイエットをするのでしょうか。

野菜スープを中心にして立てられた献立を

７日間食べるというダイエット法が、

７日間脂肪燃焼スープダイエットの進め方です。

その野菜スープは、

好きなときにいくらでも食べてもいいというのがこの方法の特徴です。

そしてほかにも、野菜スープと一緒に

ダイエットスケジュールに合わせて違う食べ物を７日間食べます。

パンや麺類といった小麦粉が原料にある食品は摂取せず、

飲み物はお茶やお水、そして糖分が加わっていない

ブラックコーヒーなどに限定され、

ジュースもかじゅう１００％のものに限っています。

アルコールや炭酸飲料も飲むことができず、

もし２４時間以内にアルコールを摂っていた場合は、

それが過ぎてから７日間脂肪燃焼ダイエットを始めます。

7日間のスケジュールの中に肉を食べなければならない日がありますが、

煮魚に変えても良いことになっています。

７日間脂肪燃焼スープダイエットの良い点は

自分がやるべきことがあらかじめ決まっていて

シンプルでわかりやすいということです。

７日間脂肪燃焼スープダイエットで決められているスープは

大変ローカロリーで、スケジュールに従って食事を摂るようにすれば

１日のカロリー摂取量は１５００キロカロリーと低めで、

まずほとんどの人がやせられるというわけです。

しかしながら、ある問題があって、

この７日間ではたんぱく質の摂取量が

かなり少なくなってしまうという点にあります。

たんぱく質が足りていないと体は逆に太りやすくなっていまい、

リバウンドもおきやすくなるため、

肉を食べると決まった日はなるべく赤身の肉にし、

豆類を積極に摂ったりしてたんぱく質の不足を防ぎましょう。

この7日間脂肪燃焼スープダイエットは

栄養学的には偏ったものであることを理解し、

１週間程度１度試してみるぐらいの気持ちで取り組むことをおすすめします。