ボールを使って行う球技運動もダイエットにいいようです。
長方形のコートを二分してボールを追いかけて
ラケットで打ち返すテニスは
スポーツの中でも全身の運動が必要なダイエット効果の高い球技といえます。
年代、性別を問わず、愛好者が多く、
年配の方でも長年続けている人の多い球技系のダイエット運動です。
テニスほど激しい運動はしませんが、
ゴルフも運動効果の高い球技といえます。
ゴルフのダイエット効果は、
ボールを打ちながら長い距離を歩くことから発揮されます。
これにより心肺機能の上昇や足の筋肉の運動が期待できます。
景色を見ながら歩くことでストレス発散にもなり、
ストレス解消や気分転換にも役立ちます。
バランスボールと呼ばれる柔らかめのボールを使ってエクササイズをする、
バランスボールダイエットも有効です。
体のバランスを取りながら、
バランスボールという弾力のあるボールの上に
お尻を乗せたり体重をかけたりします。
不安定なボールを使い転がらぬよう、
落ちないよう気を配らなければならないので、
色々な部位の筋肉を使います。
バランスボールの運動で使う筋肉は、
意識して鍛えないとなかなか鍛える機会のない部分です。
ボールのゆらゆらとした動きに合わせてゆったりと体を動かすことで、
ダイエットだけでなく筋肉の凝りがほぐれ血流がよくなる効果も期待でき、
健康増進効果もあるのです。
卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなども
ダイエット効果の高い球技スポーツです。
運動のためや趣味で始める人も多く、盛んに行われています。
ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール
専門店特価 : 4,800円
(税込 : 5,040円)![]()
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商品説明
「ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール」は、ネバダ州立大学公認ピラティス・インストラクターのステファン・メルモンのエクササイズDVDです。道具を使うことによって負荷を高めたり脚を支えたりするなど、難易度の高いエクササイズをサポート。ピラティスならではの効果的なコア(深層部の筋肉)引き締め法、呼吸法を動きに合せてわかりやすくステファン・メルモン自身が実演、解説します。1日たったの10分、7日間日替わりステップアップメニューで初心者の方でも気軽に挑戦できます。本品はレベル1。バランスボールを使ってピラティスを楽しみながら気になるお腹を主に引き締め。オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂けます。
セット内容
バランスボール1個(空気入れストロー付)、DVD1枚(ハードケース入り)
製品仕様
サイズ(バランスボール):直径約20cm材質:ABS仕様非フタル酸PVC添付品:空気入れストロー、栓原産国:台湾
使用上の注意
●医師の治療を受けている人や下記の人は、必ず専門医と相談のうえ使用してください。(1)要支援や要介護認定を受けた人や医師の治療を受けている人(2)足・腰・首や手にしびれがある人、つい間板ヘルニア、せきついすべり症、頚椎ヘルニアなどの持病のある人(3)変形性関節炎、リューマチ、痛風、骨粗しょう症など骨に異常がある人(4)呼吸器や循環器系障害(心臓病、血管障害、高血圧症など)のある人(5)妊娠中もしくは妊娠と思われる人、からだに異常を感じて安静を必要とする人●エクササイズ中、腰に痛み、めまい、動悸など、からだに普段と異なる痛みや異常を感じたときは、直ちに使用を中止してください。●エクササイズ中、周囲に人が近づかないようにしてください。けがをするおそれがあります。●加齢により体力の衰えのある人、体力に自信のない人やはじめてお使いの人は、無理をせず体調に合わせて行ってください。
※製品の仕様・パッケージデザインは予告なく変更することがございます。
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- 商品最終更新日 : 2011/03/18
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商品仕様
サイズ(外装):200*140*55(mm)
ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール

専門店特価 : 4,800円
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バランスボール DVD(2枚組)
専門店特価 : 7,600円
(税込 : 7,980円)![]()
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商品説明
お家で眠っているバランスボールがあれば、再び使うチャンス!世界のセレブやハリウッド女優、スーパーモデルも実践しているというエクササイズ“バランスボール”。柔らかなボールに座るだけでもOKということで買ってみたはいいものの、イマイチ使い方が分からない。もっと実感できる使い方はないの?という声を聞きつけたので、『バランスボール DVD』をお届けします!お家で眠っているバランスボールがあれば、今こそ再び使うチャンスですよ。
■Disc1…人気のヨガとコラボレーション!一見複雑に感じられるヨガを分かりやすく説明し、楽しみながらできる♪
■Disc2…TVや雑誌に取り上げられ注目を浴びるピラティスとのコラボレーション。
バランスボールを使うことでカラダへの負担にも配慮しつつ、ヨガもピラティスも無理なく続けられそう!しなやかで美しいボディラインを目指してエクササイズを始めましょう★
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- 商品最終更新日 : 2011/05/16
- 製造元 :
商品仕様
○商品名:バランスボール DVD(2枚組)
○収録時間:46分、35分(片面1層×2)
○生産国:日本
○スペック:
※カラー/各・片面1層
※音声:1.日本語(ドルビーデジタル・モノラル)
※4:3スタンダード
○収録内容:
<Disc.1 「バランスボール ヨガ」>
・はじめに
・エクササイズ1
・エクササイズ2
・エクササイズ3
・ストレッチ&クールダウン











