球技系のダイエット運動が話題

ボールを使って行う球技運動もダイエットにいいようです。

長方形のコートを二分してボールを追いかけて

ラケットで打ち返すテニスは

スポーツの中でも全身の運動が必要なダイエット効果の高い球技といえます。

年代、性別を問わず、愛好者が多く、

年配の方でも長年続けている人の多い球技系のダイエット運動です。

テニスほど激しい運動はしませんが、

ゴルフも運動効果の高い球技といえます。

ゴルフのダイエット効果は、

ボールを打ちながら長い距離を歩くことから発揮されます。

これにより心肺機能の上昇や足の筋肉の運動が期待できます。

景色を見ながら歩くことでストレス発散にもなり、

ストレス解消や気分転換にも役立ちます。

バランスボールと呼ばれる柔らかめのボールを使ってエクササイズをする、

バランスボールダイエットも有効です。

体のバランスを取りながら、

バランスボールという弾力のあるボールの上に

お尻を乗せたり体重をかけたりします。

不安定なボールを使い転がらぬよう、

落ちないよう気を配らなければならないので、

色々な部位の筋肉を使います。

バランスボールの運動で使う筋肉は、

意識して鍛えないとなかなか鍛える機会のない部分です。

ボールのゆらゆらとした動きに合わせてゆったりと体を動かすことで、

ダイエットだけでなく筋肉の凝りがほぐれ血流がよくなる効果も期待でき、

健康増進効果もあるのです。

卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなども

ダイエット効果の高い球技スポーツです。

運動のためや趣味で始める人も多く、盛んに行われています。

ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール

専門店特価 : 4,800円
(税込 : 5,040円)

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商品説明

「ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール」は、ネバダ州立大学公認ピラティス・インストラクターのステファン・メルモンのエクササイズDVDです。道具を使うことによって負荷を高めたり脚を支えたりするなど、難易度の高いエクササイズをサポート。ピラティスならではの効果的なコア(深層部の筋肉)引き締め法、呼吸法を動きに合せてわかりやすくステファン・メルモン自身が実演、解説します。1日たったの10分、7日間日替わりステップアップメニューで初心者の方でも気軽に挑戦できます。本品はレベル1。バランスボールを使ってピラティスを楽しみながら気になるお腹を主に引き締め。オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂けます。

セット内容
バランスボール1個(空気入れストロー付)、DVD1枚(ハードケース入り)

製品仕様
サイズ(バランスボール)：直径約20cm材質：ABS仕様非フタル酸PVC添付品：空気入れストロー、栓原産国：台湾

使用上の注意
●医師の治療を受けている人や下記の人は、必ず専門医と相談のうえ使用してください。(1)要支援や要介護認定を受けた人や医師の治療を受けている人(2)足・腰・首や手にしびれがある人、つい間板ヘルニア、せきついすべり症、頚椎ヘルニアなどの持病のある人(3)変形性関節炎、リューマチ、痛風、骨粗しょう症など骨に異常がある人(4)呼吸器や循環器系障害(心臓病、血管障害、高血圧症など)のある人(5)妊娠中もしくは妊娠と思われる人、からだに異常を感じて安静を必要とする人●エクササイズ中、腰に痛み、めまい、動悸など、からだに普段と異なる痛みや異常を感じたときは、直ちに使用を中止してください。●エクササイズ中、周囲に人が近づかないようにしてください。けがをするおそれがあります。●加齢により体力の衰えのある人、体力に自信のない人やはじめてお使いの人は、無理をせず体調に合わせて行ってください。

※製品の仕様・パッケージデザインは予告なく変更することがございます。

• 送料 : 別途
• 決済方法 : クレジット&代引
• 他商品との一括配送 : 対応
• 商品最終更新日 : 2011/03/18
• 製造元 :

商品仕様

サイズ(外装)：200*140*55(mm)

ステファン・メルモンのピラティスダイエットプラス 1日10分7日間プログラムDVD1 バランスボール

専門店特価 : 4,800円
(税込 : 5,040円)

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バランスボール DVD（2枚組）

専門店特価 : 7,600円
(税込 : 7,980円)

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商品説明

お家で眠っているバランスボールがあれば、再び使うチャンス！世界のセレブやハリウッド女優、スーパーモデルも実践しているというエクササイズ“バランスボール”。柔らかなボールに座るだけでもOKということで買ってみたはいいものの、イマイチ使い方が分からない。もっと実感できる使い方はないの？という声を聞きつけたので、『バランスボール DVD』をお届けします！お家で眠っているバランスボールがあれば、今こそ再び使うチャンスですよ。

■Disc1…人気のヨガとコラボレーション！一見複雑に感じられるヨガを分かりやすく説明し、楽しみながらできる♪
■Disc2…TVや雑誌に取り上げられ注目を浴びるピラティスとのコラボレーション。

バランスボールを使うことでカラダへの負担にも配慮しつつ、ヨガもピラティスも無理なく続けられそう！しなやかで美しいボディラインを目指してエクササイズを始めましょう★

商品サンプルイメージ :

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• 商品最終更新日 : 2011/05/16
• 製造元 :

商品仕様

○商品名：バランスボール DVD(2枚組)
○収録時間：46分、35分(片面1層×2)
○生産国：日本
○スペック：
　※カラー／各・片面1層
　※音声：1.日本語(ドルビーデジタル・モノラル)
　※4：3スタンダード
○収録内容：
＜Disc.1　「バランスボール ヨガ」＞
・はじめに
・エクササイズ1
・エクササイズ2
・エクササイズ3
・ストレッチ＆クールダウン

バランスボール DVD（2枚組）

専門店特価 : 7,600円
(税込 : 7,980円)

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メタボリックシンドローム予防の運動

厚生労働省によって策定された運動指針は、

健康を保ために必要な運動量のはかり方や指針を示しており、

メタボリックシンドロームの予防が目的とされます。

ここでは生活活動の内容をメタボリックシンドローム予防の運動になると位置づけており、

スポーツやジョギングでなくとも通勤通学の歩行なども運動に含んでいます。

意図的に激しく体を動かさずとも、日々の生活に運動をしているという考え方です。

一日だけの激しい運動より、毎日継続して一定の運動を続けることが、

メタボリックシンドロームを改善するためには必要です。運動をする余裕のない人や、

毎日の生活で疲れ切って運動などできないけれど

メタボリックシンドロームは防ぎたいという人はどうすればいいでしょう。

無理なく運動量を増やすためには、

生活の中で活動する部分を広げるところから始めましょう。

運動指針ではオフィスワークや立位も運動に含めており、

炊事や洗濯も体を動かす行為であるとしています。

掃除はそれらより比較的重い生活活動であり、

介護や子どもと遊ぶことなども活動と見なすことができます。

厚生労働省の健康づくりのための運動指針では運動の強さをメッツという単位で計ります。

運動の強さを現すメッツに運動時間を掛け合わせて運動量を算出しますが、

この時の数字にはエクササイズという単位がつきます。

１エクササイズは１メッツの運動を１時間、

３エクササイズは３メッツの運動を１時間という計算になります。

梱包や大工仕事は３メッツなので、２時間の活動で６エクササイズです。

目安としては、23エクササイズの運動を３メッツ以上の強さで一週間で行うことが

メタボリックシンドローム予防に効果てきです。

自分でできる郵送健診キット メタボリックシンドローム+生活習慣病検診申込セット

専門店特価 : 4,500円
(税込 : 4,725円)

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商品説明

「自分でできる郵送健診キット メタボリックシンドローム+生活習慣病検診申込セット」は、少量の血液で健康状態のトータルチェックができる検査キット メタボリックシンドロームです。腹囲、血圧、脂質、糖尿でメタボリックシンドロームの判定を行います。偏った食生活や運動不足など、不健康な生活が続くことによって徐々に悪化していくのが生活習慣病です。体内を循環する血液を調べることで、体の健康度をある程度推し量ることができます。男女共用。

郵送検診サービスの流れ
1.商品購入2.申し込み箱に入っている検診申込書に必要事項を記入し、返信用封筒に入れて投函してください。(切手不要)3.検診キットが届く申込書受付後、即発送します。4.在宅検診商品に同封されている検診依頼書に必要事項を記入し、取扱説明書をよくお読みのうえ、検査キットをご使用ください。5.検査物郵送採取した検査物を検診依頼書と一緒に同封の返送用封筒に入れ、提携医療機関宛に投函してください。(切手不要)6.検診結果到着後、約7日-10日で検診結果が届きます。

検査方法
数滴の血液を採血プレートにたらし、乾燥させて返送するだけの簡単な方法!

※製品の仕様・パッケージデザインは予告なく変更することがございます。

送料 : 別途
決済方法 : クレジット&代引
一括配送 : 対応
製造元:
商品最終更新日 : 2011/08/02

自分でできる郵送健診キット メタボリックシンドローム+生活習慣病検診申込セット

専門店特価 : 4,500円
(税込 : 4,725円)

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メタボリックシンドローム予防の食事内容

毎日の食事の内容や量を見直すことで、

メタボリックシンドロームを予防しましょう。

ビタミンＣ、カルシウム、カロテンといった栄養素に、

三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を加えた

６種類が厚生労働省が定めた基礎食品群です。

これらを意識して食事するとバランスが取れます。

メタボリックシンドローム予防に必要なカロリー調整も

自然となされていきます。

一日30品目を目安に献立を組み立てることが理想ですが、

毎日そんなことを続けていては息が詰まるかもしれません。

メタボリックシンドローム予防の食事内容としては、

簡易な目安として毎食を主食と主菜と副菜の

３つで組み立てるように心がけましょう。

メタボリックシンドロームにならないためには、

小さな心がけが大事です。野菜の量を増やし、

肉類や油ものは控えめにし、

毎日少しずつでも果物を食べる習慣をつけたいものです。

そして、丼やラーメンなどの一品ものは抑え目に。

基本的に、和食で定食もののメニュー構成が

メタボリックシンドローム予防に適しています。

動物性食品と植物性食品のバランスがよく、

低カロリーな和食は栄養バランスが取れたいいメニューです。

効果的にメタボリックシンドロームを予防したいならば、

食事を和食中心に徐々に変えていきましょう。

納豆や豆腐などの大豆製品は良質なタンパク質を含んでいるので、

肉よりは魚、大豆加工品がお勧めです。

丼ものは和食の中でも野菜が少ないので、

丼ものなどを食べる時は野菜も一緒につけるようにすると共に、

なるべく薄味のものを食べましょう。

メタボトムハイパー ホワイト

【大ヒット】メタボトムハイパー

専門店特価 : 2,980円
(税込 : 3,129円)

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商品説明

ラジオショッピングを中心にHITを記録したスリム腹巻「メタボトム」がパワーアップ。

■１℃上昇
メタボトムハイパーには、チオクリーン（サブナノ単位にまで粉砕した粒度のゲルマニウム・ジリコニウムの天然鉱石をレーヨン繊維に練りこんだもの）の配合量をUP！これにより、常に皮膚の表面温度が1度前後上昇するよう計算されています。事実、着用後数時間でウエスト周りが暖かくなるような感覚が。

■スリムマッサージ機能で、細さ形状記憶
メタボ級のポッコリお腹やズン胴ウエストをメリハリのあるボディへ導くマッサージ機能を備えているので、日中の着用よりも、睡眠中の着用がさらにオススメ！引っ張っても潰れない特殊な凹凸構造によりメタボ腹にアタック！寝返りを打つたび、ブヨブヨを刺激し、一晩中マッサージし続けます。

女性はもちろん、男性にもオススメです！

商品サンプルイメージ :

• 送料 : 別途
• 決済方法 : クレジット&代引
• 他商品との一括配送 : 対応
• 商品最終更新日 : 2010/12/30
• 製造元 :

商品仕様

○商品名：META BOTTOM　HYPER
○販売元：株式会社クリエィション
○生産国：日本
○カラー：ホワイト
○素材：綿、レーヨン
○適応サイズ：ユニセックス　フリーサイズ（50cm～120cm）
○使用上の注意：
・皮膚炎やアレルギー体質の方はご使用をお避けください。
・傷、湿疹、はれものが装着部位にある場合はご使用をお避けください。
・妊娠や授乳中の方、人口透析を受けている方はご使用しないでください。

メタボトムハイパー ホワイト

専門店特価 : 2,980円
(税込 : 3,129円)

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