パタカラ体操を1か月続けてみました。
透析中、ときどきガムを噛んでいます。
ところが口の中を噛んでしまうことが増え、かなり舌を痛める事態になったことも。他にも、就寝時にヨダレを垂らすことも多々。そこで、歯科検診のとき、相談したところ勧められたのが「パタカラ体操」でした。
ネット検索すると、江戸川区が作成した動画が見つかりました。12分弱の動画です。
開始したのが4月6日、喋る仕事を始めることが決まったこともあり、毎日欠かさず続けました。（デビューが急遽4月末に早まり、始めていて良かったです。発語って大変💦）
これを書いているのが5月5日。ちょうど１か月経ちました。…そういえば、最近は口のなかを噛まなくなりました！（ヨダレはまだ時々垂らします笑）
私の取り柄は、アドバイスを聞き入れる素直さかな！