Goddess Isis(女神イシス)開運アクション2026
InstagramのMYコミュニティ(SAYsound)で思いついたときに、ぱっぱと書いていたメモ書きのようなものなんですが...イシスからのエッセンスを含むメッセージなので今年から不定期ですがここにも書かせて頂きます。イシスが太陽と月から受けとったエネルギーを使ってのエネルギーワークもこちらからご案内させて頂きます。よろしくお願いします
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▲大好きなものはず～～～っとずっとずっと好き。冬シーズンは今年もこの帽子にお世話になりました。丁寧にホームクリーニングしてまた一緒に遊ぼうね💛💛💛
Goddess Isis Good Luck Action/Isis開運アクション
今回も食事とアンチエンジングの深掘り！さて今回は、原因 → 対策 → 具体例で、すぐ使える形に落とし込む効く"実践編”
＜シミ・たるみ・乾燥 肌タイプ別対策アンチエイジング＞
■ 肌タイプ別対策（乾燥・たるみ・シミ）
まず大前提
肌の見た目＝体内状態の結果
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① 乾燥肌
▶ 原因（内側）
• 水分不足
• 良質な脂質不足
• 腸内環境の乱れ
• 肌の擦りすぎ、合わないスキンケア商品や洗顔石鹸
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▶ 対策
✔ 水分（最優先）
• 1.5〜2Lをこまめに
✔ 脂質（超重要）
• オメガ3（青魚・ナッツ）
• オリーブオイル
皮脂＝天然の保湿クリームをできるだけ復活させることを目指す。
✔ 腸ケア
• ヨーグルト・発酵食品
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▶ 即効食事と運動習慣
• 朝：水＋オイル小さじ1（オリーブoilなどをコーヒーや紅茶やみそ汁などへ）
• 夜：スープ系を1品入れる
• 散歩やウォーキング（４０～６０分）
うっすら汗をかく→シャワーするor汗を優しく拭く。（塩分を肌に付着し続けない）
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② たるみ肌
▶ 原因
• 糖化（コラーゲン劣化）
• 筋力低下
• 血流不足
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▶ 対策
✔ 糖を減らす（最重要）
• 甘いもの頻度減らす
• 白い炭水化物控えめ
✔ タンパク質を摂る
• 卵・魚・肉
コラーゲンの材料
✔ 血流UP
• 歩く・軽い運動
• 顔のエステやマッサージ より“体”を動かす
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▶ 即効習慣
• 食後10分歩く（かなり効く）
• 朝か夜に軽いスクワット
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③ シミ・くすみ肌
▶ 原因
• 紫外線＋酸化
• 血流不足
• 糖化
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▶ 対策
✔ 抗酸化
• ビタミンC（フルーツ・野菜）
• ベリー・緑黄色野菜
✔ 血流改善
• 入浴・運動
✔ 紫外線対策
• 日常的にケア（ここ超重要）
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▶ 即効習慣
• 朝：フルーツ＋水
• 夜：湯船に入る
• 早寝早起き、睡眠を十分に摂る。
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■ タイプ別まとめ
肌悩み
本質原因
最優先
乾燥
水＋脂不足
水＋良質脂
たるみ
糖化＋血流
糖制限＋運動
シミ
酸化＋紫外線
抗酸化＋血流
終わり。
アンチエイジングプログラムは長めの投稿ばかりなので今回は短めで終わりますね。
次回は、”攻める若返り食事”（外食OK版）です
最後までご覧下さりありがとうございます
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ではまたね～
