午前中から三越へ行って
食品売り場へ〜(わりといつもデパ地下だけです)
最近はお豆腐や納豆を
デパートで買います↓
お値段は高いのですが
美味しいので
今のところはお気に入り
コンビニで買わなくなったわ
あと、珍しいものとかも売ってるから楽しいわ
京都の蒲鉾とかも、美味しいのよ
あと
デパートではないのですが
美味しい手作りパン屋さんへ↓
甘いパンは我慢して買わなかった
ノワレザン 400円
ルヴァン・フィグ 410円
胚芽ブレッド 390円↑
私なりに体型を維持する為には
糖質をある程度制限する事だと思っているので
一度の食事では
ご飯ならお茶碗半分くらい
パンなら８枚切り１枚くらい
と思って、後は野菜やタンパク質を食べてお腹いっぱいにしようと
まあ、ゆる〜くですね
毎日チョコレートも食べるけれど
高カカオにしています
そして
ヨガを続けること…でしょうかね⁈