Instagramで流れてきた1Dayクレンズに挑戦してみました。
食欲が落ちていた時期なので、空腹はさほど辛くなかったけれど、いつもより元気が出なくてよく寝てました。
もう一度、挑戦してみたいけど、スケジュールを組むのに苦労しています。
・ファスティングの日は家でのんびりできる
・期間中に飲み会や会食がない
となると、なかなか難しい。
でも、また挑戦したいです。
ダイエット効果としては
体重2.5kg減
体脂肪3％減
でした。
ダイエットもさることながら、食生活を見直すきっかけになったのが良かったです。
ファスティング後も、食事に気をつけるようになりました。
・食べ過ぎない
・休肝日を設ける
・野菜から食べる
・脂質を取りすぎない
・無駄に間食しない
・飲み会の前後は食事の量を調節する
などなど。
年齢的に、もう痩せることはないのかな、と諦めかけていました。
でも、やれそう。