こんばんは🌙
つき.です
今年の春は
寒暖差が激しいですね
身体がついていけない感じ。
すると心にも影響が！
女性の方は特に
4首を冷やさないように
してください😊
首、手首、足首、腰の4つです
春らしい洋服は素敵ですが
うっかりそこを冷やすと
身体にダメージが出て
心も塞ぎがちに😓
雨上がりの庭の花↓
前回
セルフイメージを上げる!には
どうありたいか
どうなりたいか
が大切
とお話しましたが、
【どうなりたいかとは…】
①すべてが満たされた状態であり
→収入、時間、人間関係、健康
②制限がない状態で!あること
③人は私利私欲では、動き続けられない
どうすれば動けるか？ 
社会貢献
に繋がると
動き続けられるんです！
社会貢献とは深い感謝
つまり感情の1の段階になること
ではそれをふまえた上で
《セルフイメージの高めるには》
1 感謝リストの作成
2 達成したこと、嬉しかったこと、
ラッキーだったことリスト作成
3 よかったことリストの作成
4 アファメーションの作成
5 肯定的な人といる時間、環境を作る
6 自分を大切な存在として扱うため「ゆっくり動く」
7 いいものを自分に与える
8 少しずつ誰かと取り組む
でもそれができないから
困るんですよね
それはどうしてか？
《モヤモヤから抜け出せない人》
1 相手の顔色を見てしまう
2 言いなりになってしまう
3 自分の本心が分からない
4 仲良くなりたいのにできない
5 感情の切り替えが苦手で
同じことをグルグル考えてしまう
6 そんな自分が嫌でますます自信がなくなる
7 自分が情けなくなる
8 人と比べてさらに傷つく
こんな人たちの共通点は
＊真面目
＊人の気持ちに敏感(空気が読める)
＊人の役に立ちたいという想いが強い
一見「とても良い人」
だけど他人軸なんです。
なので自分軸を取り戻すことが大切
《自分軸を取り戻す①》
1 「私はとても良い人なんだ」と
認めて受け入れる
2 よくやってきた!本当に凄いよ!
言ってみる
3 自分をハグする
《自分軸を取り戻す②》
本当の自分=高次元の自分(ハイヤーセルフ)
=制限のない自分
なのですが
だれからも、教わる機会がなかったから
取り戻しにくいんです
本当の自分に近づくために
自分とどんな関係性になりたいか
※周りとのかかわりも一緒
その人とどんな関係性になりたいか
そこを意識してみましょう
①小さな行動でオッケー!
② 昨日より0.3%上がった!
③今ここで「叶った」時の状態を
体感すること!
0.3%の意識と行動とは
•1日 0.3%の意識と行動すれば
•10日 3%
•30日 9%以上
•1年 120%以上
と本当の自分に近づけます
ここで
「ゆでガエルの法則」って知っていますか?
状況の変化がゆるやかだと
迫り来る危機にになかなか気づけないこと
を表す寓話で、
カエルが入っている水を火にかけ
水温を徐々に上げていくと
カエルは温度変化に気づかず逃げ出さないので
最後は熱湯でゆで上がって死んでしまう
という話です。
それを逆手にとって考えてみましょう
【ゆでガエルの逆法則】
1 気づかないうちに、少しずつの変化
2 コンフォートゾーンが、いつの間にかシフト
3 変わっていない感覚で、
大きく変われる!
元に戻らない
なので０．３%ずつは大切！！
なんでも急激に変化したものは
すぐに戻りやすいですが
(ダイエットとか）
緩やかに変化したものは
いつのまにか変わっているので
元に戻りにくいですよね
なので少しづつ、
０.３％を意識して
・《セルフイメージの高めるには》
・《自分軸を取り戻す①》
・ゴミ箱ワーク
などの
行動していきましょう
