腰がない

おはようございます☺
またまた、季節外れの暑さになるらしく☀
あっつー 。


冬に近づけば近づく程、太陽が部屋に差し込むので
ありがたいですが｡





昨日あたりから腰の存在を忘れていることに気がつきました！


めっちゃ嬉しい😃⤴


腰痛持ちの方は、ご経験があると思うのですが
絶えず、腰を気にして生活しています。

痛くないように、
痛めないように。


身体が全開で動けないのです。




でも、昨日あたりから

あれー⁉腰がない😁
と、嬉しかったです❤



梨状筋を痛めると坐骨神経を圧迫します。

なので、坐骨神経痛の方と同じ症状です。


痛めるまでは、ガラケー二つ降りのように前屈
できていましたが、まだまだ全くできません。


この調子で焦らず完治を目指します☺


仰向けで眠れることの気持ち良いこと❗


腰痛の時は、ずーっと横向きかうつぶせで眠っています。




足首のアキレス腱のくびれているところの外側あたりに腰痛のツボがあるみたいですよ。


気が向いたら押してます。





腰が治ったら～

テニスもしたいし
またヒップホップのクラスも出たい！



昨日は、ジムに行き

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏


シンプルエアロのクラスに出ましたよ😉

エアロ中はまだ、腰を気にしてやりました。


とにかく下腹から力を抜かない。
腰を反らない、無理しない❗


久々で、鏡に映る
まるっこい自分の姿が…😱でしたが


まーよし。



引き締まったおば様方のカッコいい事😅




徐々に目指します☺






秋のダイエットは～0,6キロ痩せてました。




って、見た目変わらん。



ちょびっとずつが大事ですものね☺


少しずつ…前ヘ。









ではでは、今日も楽しんで～＼(^o^)／。