今日はヨガクラスレッスン2本行って、自分のためのクラス1本受講してきました。毎週土曜日... この投稿をInstagramで見る 今日は ヨガクラスレッスン2本行って、自分のためのクラス1本受講してきました。 毎週土曜日はヨガ三昧の曜日で幸せです。 今日は課題も見つかったり、クラス受けて自分のヨガに生かせるポーズを発見した有意義な日でした。 でも、やはり一番の幸せはクラスの生徒さんと話す時間。もっともっと暖かくて有意義な時間にしたい！来週からも頑張ろう！ 地元の友達の新しい挑戦を知って私もワクワク✨またこちらのインスタでご紹介します。いつか彼女と一緒にイベントしますのでお楽しみに💗 最近リトリートへの協力をしてくれる仲間が増えて感激。いいリトリートにするので、よろしくお願いします。 来週は腸活性化がテーマの最終クラスです。 お時間ある方は是非🎵 と思いを馳せながら食べるミスタードーナツ笑美味しい🍩 Shizu(@bangayoga)がシェアした投稿 - 2020年Jan月18日am3時13分PST
ヨガWSの後はヨガトレーニング仲間とマクロビご飯。色鮮やかな野菜や美味しい玄米に舌鼓を... この投稿をInstagramで見る ヨガWSの後はヨガトレーニング仲間と マクロビご飯。 色鮮やかな野菜や美味しい玄米に舌鼓を打ちました。 話題はやはりヨガの話。 陰ヨガを定期的に受けれるスタジオを教えてもらったり、インドの話、ヨガの裏話をたくさんおしゃべり。 彼女はとても聡明で知識も幅広く、いろんなことに挑戦し続ける。 そして、もちろん人への優しさに溢れた人。 トレーニングが終わっても繋がり続けられることに感謝。 私も少しでも自分に取り入れられますように。 Shizu(@bangayoga)がシェアした投稿 - 2020年Jan月13日am4時14分PST
夕方からは大好きな陰ヨガのWSへ。＜陰ヨガとは＞体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉... この投稿をInstagramで見る 夕方からは大好きな陰ヨガのWSへ。 ＜陰ヨガとは＞ 体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげ、強化していきます。 ひとつのポーズを5分以上、長時間保つことで意識を筋肉よりもさらに深く、骨まで向けさせることにより、より深いリラックス効果と集中をもたらします。 ※1枚目の写真と陰ヨガの説明はスタジオヨギー様からお借りしました。 とても気持ちよかった。 ホールドするのがきついポーズもあるけど、その後の体の内部からリラックスしていく感覚は最高です。 陰ヨガは受け入れていくヨガ。 今の自分をありのままに受け入れる。 とてもよい時間になりました。 やっぱり陰ヨガを伝えられるインストラクターになりたい！ 自分の内側を受け入れ、認められていく時間をつくりたい。 Shizu(@bangayoga)がシェアした投稿 - 2020年Jan月13日am3時56分PST
