2025.8.29(𝐅𝐫𝐢)
自分の人生を生きやすくする為に
目に留まった内容をシェアさせて頂きます
是非参考にされてみてください
「脳と身体が蘇る‼️
リスクの取り方5選」
スタンフォード大学で活用されている
人生の改善テクニック(リスクメーター)の1つを紹介
リスクメーターでは、リスクを5種類に分けています
①身体的リスク:身体を使ったチャレンジ、楽器、体験、スキルアップ
②知的リスク:新しい学び、アイディア交換など
③金銭リスク:金銭的なチャレンジ、自己投資、大切な人へのプレゼントなど
④社交リスク:新しい人間関係を創る、久々の友人に連絡をとるなど
⑤感情リスク:不安や恐怖を乗り越える経験、人前でのスピーチ、誰かに隠し事を打ち明ける、資格試験に臨むなど
この5種類のリスクをバランスよくとることが良いとされています
もし、足りない部分があるなと感じる場合は意識して取り入れられるのもオススメです
因みに、ストレスの後の回復に必要なものは...
質の良い睡眠
栄養
リラックス出来る時間
リラックスできる趣味
ほどよいストレスと回復を与えることで私たちの脳と身体は刺激され、若返ることができると言われてます