自分と繋がる
半年前から取り組んでいるが
まだ自分の本音がわからないこともしばしば
丁寧に簡単なところから聞いてみる
『今 何食べたい？』
『いちご！』
または、何故かネガティブモードの時
『今 どんな気分？』
『ちょっと、イラっとした』
『どうしてイラっとしたの？』
『・・・なんでだろう？』
『ホントはやりたくないのにやってるから、、、』
こうやって自分に聞いていく作業の繰り返し
深く掘り下げると、思わぬ感情・記憶が出て来て
びっくりすることもある
でも、外側でなく内側に集中する事で
凄く楽に生きられるようになった
半年間一緒に修行してきた仲間が
変化を伝えてくれるので気づきも多い
こうやって自分を見つめて
今ある幸せを見つけていく毎日
なかなか いいと思う☆