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理想を実現させる
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【自分へのご褒美
    チャンと活かせてますか?】



自分に対して
何かご褒美をあげていますか?

 

誕生日や年末、
仕事に家事を頑張る自分へ
好きなものや美味しいものを贈ると
また頑張ろう❣️
という気持ちが湧いてきますよね



ところで
そのご褒美を自分へ贈った時の
嬉しい気持ちは
どのくらい続きますか?




しばらく続けばいいけれど
自分へプレゼントし終わった瞬間に
またいつも通りの
普段通りの
忙しい毎日に戻っていませんか?😢


嬉しい気持ち
前向きになれる気持ちは
長く持ちたいですよね



自分に対して
ご褒美を考える時
「何を買おうかな♡」
「何を食べようかな♡」と
いろいろ考えている時間が
一番ワクワクして
幸せな気分を
味わえていると思いませんか?



そして
ご褒美を手にした瞬間に
幸せな気分はは元通りに…



つまり
「昨日は残業を頑張ったから…」
「今日は疲れたから…」と
突発的なご褒美だと
自分へのご褒美といえども
嬉しい気持ちは
ほんの一瞬で終わってしまいます




なので
仕事や家事、
自分が頑張らなくてはならないことが
予想できる予定を
先々まである程度立てます✨


そして
それらの予定に対して
自分へのご褒美は何が良いか
計画を立てる💕



ずっと欲しいと思っていたものや
今の自分にとって必要なもの
食べたいものや
行きたいところを
考えたり比べて
ニヤニヤできる😁



計画を立てることで
嬉しい気持ち
前向きになれる気持ち
幸せを感じる時間を
持つことが出来るのです




日々の慌ただしさの中で
自分のための時間を無視してしまっているなら
10分いや
5分で良いので自分時間を持って
頑張る自分に向けて
ご褒美計画を立ててみてください



きっと
張り合いが出来て
キラキラした表情で
毎日を過ごせますよ✨



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【悩みやツライを前向きにする方法♡】


「毎日が楽しくないな~」
「明日も仕事かぁ~」
「この先も今の自分のままか…」



悩んで、
モヤモヤして、
ため息ばかり

そんな毎日を送っていたのでは
たった一度の人生が台無しです😢

 

 
前向きになるのに
やることは
たった一つ💕



考え方を
ほんのチョット変えるだけ!



悩んでいるなら、
前向きに成りたいなら
やらないと損ですよ😉




たとえば
食事中、
お洋服にソースをこぼしてしまった時に

前向きになれない人は
「ワ~最悪。私ツイてない…」と考えます

 前向きな人は
「早くクリーニング出さなきゃ!」と考えます

 


たった、これだけの違い✨


前向きになれない人にとって
“苦痛や問題”は「悩み」

前向きな人にとって
“苦痛や問題”は「合図」なんです



「合図がきた!」と考えることで

「自分は今、
  何をしたらいいのだろう?」と 

具体的な手段を
前向きに
考えることができます✨




そうやって
このような考え方を
当たり前にしてしまえば
自分の人生が
もっと良い方向へ流れていきますよ💕



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【人生、残りの時間をどう生きますか?】



自分に残された人生時間が
あとどのくらい残っているか?
ということは
誰にもわかりませんよね



だからこそ
今日を、
この瞬間を
いかにして
楽しい人生💕
幸せな時間💕にするか
見直してみませんか?





一度しかない人生なら
楽しい✨
幸せ✨と
感じる時間を
過ごしたいですし
過ごしたほうがいいですよね😉




自分自身の人生って
考え方一つ
行動一つで変わっちゃいます!



何か特別なことをしたり
特別なものが必要だったり
多くのお金がなければ出来ない事でなく

ものの見方や考え方という
メンタルな要素が中心になっています


これって
言ってみれば
誰でも
自分の人生を楽しくしよう❗️
やろう❗️と
決めれば出来ることなんです



いろいろと
楽しい人生を送る方法はありますが
その一つに「没頭する」があります✨


趣味でも仕事でも
何でもいいですので
「没頭」できることがあると
人生は楽しくなります


それをしている間は
時間が経つのも忘れ
ほかのものは目に入らないほど
集中できる事を持つ


「没頭する」ことには
いろいろな効果が
あるからなんです



一番大きな効果は
ストレスの軽減



“ストレス解消”という言葉がありますが
ストレスを忘れようとすれば
その原因になっている内容を
思い出すことになるので
さらにストレスを
抱えることになってしまいます😢




ストレスを
減らし軽くして生きることは
楽しい人生の大きな要素




せっかくの
自分の人生時間
楽しいな✨
幸せだな✨と
感じて送りたいなら


そうしよう❗️
行動しよう❗️って
決断するだけですよ😋


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【自分はどんな人間でいたいですか?】




「自分が源(みなもと)」


とても大切にしている
言葉、
考え方です


いま自分が手にしている
全ての結果は
全て自分が選択した結果



自分の理想を実現するために
「今、自分が出来ることは何か?」を
常に常に考え
自分自身をコントロールする


どんな状況にあっても
自分を変えることを考える



過去と他人は
変えることはできません
変化を起こしたかったら
自分が変わるしかない




この
「自分が源」の
考え方を身につけると
上手くいかなかったことに対して
改めるという
思考になってきます✨




自分が行なった結果を
上手くいっても
上手くいかなくても
受け入れて
気づきがあって
内容を改めて
再度行動に向かう😊



この流れを
何度も
何度もおこなえば
必ず自分が手にしたい結果を
手に出来る




自分らしい人生、
後悔無い人生を送るなら
「自分はどんな人間でありたいか?」を
考えるのは
とっても大切💕



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【心のモヤモヤ対処法】  


モヤモヤ…
イライラ…


マイナスな感情という
イメージですが


モヤモヤも
イライラも


嬉しい~!
楽しい~!などの
プラスな感情と同じく
人間だから
時には
必要と考えて良いのでは😊




モヤモヤや
イライラという感情は
自分の中に
「違和感」があることを
教えてくれます



何かしら
自分の価値観と違う事実が
突きつけられて
理解するのに
時間がかかっている状態ですよね

 


ただ
「違和感」を教えてくれるからって、
時には必要と思ったって、


なるべくなら
モヤモヤ
イライラする時間は
少ない方が良いに決まってる😁




自分に対して
誰かに対して
何かに対して
怒りや悲しみを感じて
心が苦しいですし

ずーっと
そのことばかり気になって
ちっとも人生楽しくない


そんな心の状態は
つまらないですよね



そんな状態に
いつまでも
大切な自分の時間や
身を置かず
モヤモヤ
イライラを解消して
スッキリ
軽やかな気持ちになりましょう❣️

 

そのためには
先ず
モヤモヤ
イライラの
正体を見つけることです✨


モヤモヤ
イライラしたら
「自分はどうしてそう感じたのか?」


モヤモヤ
イライラの元を
客観的に
他人事として考えてください

 

「どうして自分は
 イライラ、モヤモヤしてるんだろう?」

 
その答えを
たくさん
思いつくだけ
書き出してみるのがオススメです😊



次に
「自分はどういう気持ちになりたいの?」
と聴きます


最後に
「自分がそういう気持ちになるのに
       今出来ることは何かな?」
って聴いてあげてください



その出来る事
  =行動することで
モヤモヤ
イライラは
消えていきますよ💕



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