こんにちは！
理想を実現させる
コーチングの専門家 波多野素江です😊
【自分へのご褒美
チャンと活かせてますか？】
自分に対して
何かご褒美をあげていますか？
誕生日や年末、
仕事に家事を頑張る自分へ
好きなものや美味しいものを贈ると
また頑張ろう❣️
という気持ちが湧いてきますよね
ところで
そのご褒美を自分へ贈った時の
嬉しい気持ちは
どのくらい続きますか？
しばらく続けばいいけれど
自分へプレゼントし終わった瞬間に
またいつも通りの
普段通りの
忙しい毎日に戻っていませんか？😢
嬉しい気持ち
前向きになれる気持ちは
長く持ちたいですよね
自分に対して
ご褒美を考える時
「何を買おうかな♡」
「何を食べようかな♡」と
いろいろ考えている時間が
一番ワクワクして
幸せな気分を
味わえていると思いませんか？
そして
ご褒美を手にした瞬間に
幸せな気分はは元通りに…
つまり
「昨日は残業を頑張ったから…」
「今日は疲れたから…」と
突発的なご褒美だと
自分へのご褒美といえども
嬉しい気持ちは
ほんの一瞬で終わってしまいます
なので
仕事や家事、
自分が頑張らなくてはならないことが
予想できる予定を
先々まである程度立てます✨
そして
それらの予定に対して
自分へのご褒美は何が良いか
計画を立てる💕
ずっと欲しいと思っていたものや
今の自分にとって必要なもの
食べたいものや
行きたいところを
考えたり比べて
ニヤニヤできる😁
計画を立てることで
嬉しい気持ち
前向きになれる気持ち
幸せを感じる時間を
持つことが出来るのです
日々の慌ただしさの中で
自分のための時間を無視してしまっているなら
10分いや
5分で良いので自分時間を持って
頑張る自分に向けて
ご褒美計画を立ててみてください
きっと
張り合いが出来て
キラキラした表情で
毎日を過ごせますよ✨
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🌈私について
CA→社長秘書
→外資ラグジュアリーブランド社員
→長い人生ドン底時代
→素晴らしいコーチングメソッドとの出会い
→精神的・経済的自立（月収7桁）達成✨
自らの成功体験を活用し、
『本当の自分が望む人生を自立して生きたい!!』
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