足がつる時 芍薬甘草湯
最近、よく足がつるようになってきた。年だなぁと感じる。それぞれ皆さん原因は違うと思うが、私の場合はエアコン風の直撃による足の冷えが原因のような気がする。足のつりによく処方される薬が、漢方の「芍薬甘草湯(しゃくやく かんぞうとう)」(ツムラさん市販で1包120円)※症状がある時のみ服用し、痛みが治まれば服用中止する。肩こり、腰痛や頭痛にも効果があるそう。薬品としては、筋弛緩薬として存在する。[般]チザニジン(日医工さんで薬価１錠あたり5.9円)1時間ほどで効果が感じられ即効性がある。1時間後がMAXで4～5時間で効果消滅。即効性があるため、脱力感やふらつき、口の渇き、眠気、血圧降下などの副作用もとても出やすい。[般]エペリゾン塩酸塩錠 (日医工さんで薬価１錠あたり5.9円)※妊娠中、授乳中、肝機能障害、アレルギーの人等は処方禁止に該当改善策として効果的なのが、 ●体のストレッチ ●温かいお風呂に入浴し、血液の流れを良くする。 ●枕の高さや敷布団マット等が、肩や腰が緊張しない 高さになっているか改めてチェックしてみる。 ●食生活／ビタミンB群や赤や緑の野菜をよく食べる トマト、ブロッコリー、ホウレンソウなど。体がなまってググーーっと伸びると、ピッキーーーン！血流が滞っているサインですね。運動をもっと取り入れたいと思います。
