さて、いろんな方のブログを見ていてテーマ等の使い方がようやくわかってきました。（笑）
まだまだ不慣れですが、簡単に書きます。
昨日9/30は仕事→ジム(20:30～) ん、時間予約。
そう、ジムでﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを初めてみました。
現状: 25歳なのに 70キロ (社会人始まり56キロ)え、14キロも太ってしまった！
理由として考えられるもの
・ダメ男
・お酒好き（家では飲みません)
・朝昼夜外食 さらに不規則
・運動頻度がない(好きです)
・仕事上も動かない
・睡眠も不規則
・ラーメンとかも好き
とりあえず生活習慣病の早期危機！
さすがにやばいと思いジムを9月後半より入会
さあ、続くのか・・・
で、仕事で上期〆に追われながらもなんとかジムへ！
本日は初回なのでお兄さんと足中心に鍛えます。
最初前あし 余裕！
次 うしろふともも・・・え、あがらない。
よし、気合で、あがらない
うん。バランスがどうも悪いとのこと。それと必然的に体が硬い・・・
よし、やるべきことはわかった。ｽﾄﾚｯﾁと太ももを鍛える！
そして最後に"死ぬ"と言ってトレーニングが終わった。
①足は筋肉の割合が多いので優先的に鍛え、新陳代謝をUPさせる。
②秋は夏と違い、体が体を自然に温めようとするので、ダイエットに有利。
③パーソナルにすると、仕事に追われても無理やり行くのでジムが続かない人にもOK!
が、しかしダメをは夜友人と飲み朝帰りでした。
ジムが、パーかも。（笑）
気楽にがんばります！