座禅とひめトレ

１日の始まりに座禅

のまえいひめトレ❤

姿勢が整うから、より姿勢がとりやすく、心を落ち着かせることができます

寝ている間にかたまったからだをリセット

今日も１日爽やかに

夏の朝は冷汁

暑くて食欲がないときでも、冷たいご飯はするするはいっていきます。

お味噌で夏バテ予防効果も

しっかり食べて、心ととのえて、

ハッピーな毎日を