今まで、何度も始め
どうしても続かないことがあります
筋トレ💧
運動が嫌いなうえ、途中で筋などが痛くなったり不調が出て止めてしまいます
別にマッチョ💪になりたいわけではないのですが
筋トレをすることにより、ストレス耐性ができる話しを聴きました
筋トレで、上昇した血圧や脈拍が下がる経験を繰り返すことで、ストレスを受けた時に血圧や脈拍が上がっても緩やかに回復するようになるそうです
実は、1ヶ月前から腕立て伏せを続いていました
１日、10回2セットを３回ほど
少し筋肉がついて喜んでいたのですが
みぞおちの下や腹直筋が硬くなり、お腹の緊張が強くなってきた感じがしだしました
そして先日
吐き気を伴う激しい頭痛が起き、仕事を休むことになりました
鍼灸を始めて、かなり頭痛は改善されていたのに、3年ぶりの酷い頭痛でした
急激な気温上昇と、暑くて体力が弱ってきているなか無理してしまったのも悪かったと思います
今回の筋トレも1ヶ月で終了してしまいました
自分には合わない健康法だと思うことにします