地中海ダイエットでは、使用するオイルを
良質なもの
としています。
オリーブオイルとか、ごま油とかだそうです。
なので、オイルは極力そのようにしていますが、
問題なのはその他の調味料です
ダイエッターさんのSNSをみると、ドレッシングノンオイル推奨だったり、燃焼スープにも塩位しか入れてなかったり…
すごい人はとても厳しくやられてますよね。
私も最初の頃よーーく考えました。
調味料どうするかについて…
で、決めたのは、調味料は気にしない！です
私は長期間のダイエットを計画しました。
ですので、あまり厳しく制限してしまうと、続けられるかわからないな〜？と思ったんです。
ノンオイルのドレッシングだけではきっと飽きてしまいますし、オリーブオイルのみを使用したドレッシングやらマヨネーズやらは高価か見つからないかで、自作は無理だし( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!
なので私のダイエットは調味料オッケーのゆるゆるダイエットです