昨日の公民館のサークルは
ピラティス練習でした😃
で…ペアーワーク🎶でやってます。
相手を真っ直ぐ視る。
自分を真っ直ぐ視る、知る。向き合う👀
年齢層はバラバラ🌹(笑)
40歳代～70歳代😊
あっ！(゜ロ゜;！
その前に筋肉ほぐして
呼吸を楽に深くしてから
練習してますよ🎵
今日は満員御礼より
ちょいオーバー😲😅
そうそう😃💡
生徒さんの反応は
私が聞く前に
いろんな声があがってて
『真っ直ぐ立てる❗
脚が軽い❗』
『内腿に力が入って身体がスーと伸びてる。』
『片足立ちが安定してバランスが取りやすい！』
『足首が細くなって
膝が前を向いてる！』
呼吸が楽～❤とか
身体が楽～❤とか
いろんな声が聴こえて
凄く嬉しい🎵😍🎵
コツコツコツコツ
丁寧にみんなで練習しましょう❗
苦しい事
痛い事…
やりません❗
しません❗
必要ありません❗
基礎、基本を大事に
初心者さん対象です😆🎵🎵
✳このサークルは定員一杯です。
他にサークル、グループレッスン
個人ワークやってます。
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