チアシードとミックスナッツが
届きましたー(ノ´∀｀*)
妊娠してプラス約10キロ増えた私
いや、嫁いで2キロ増えたり戻ったりしてたから８キロ増か
まぁお医者さんにも看護士さんにも
注意されない程度に肥えました
(笑)ただいま臨月です
チアシード＝ダイエットに最適
って言われてるみたいですが、
妊娠中に減量はできないので
体重の増えやすい臨月の今、
キープするために購入してみました
１日１回３食どれかの食事30分前に
大さじ１杯をジュースやスムージーで
チアシードを膨らました状態のものを
飲んでます
だいたい10分程膨らましてから
飲んでるけど、
もっと膨らましたほうがいいのかな
間違っても
チアシードを膨らませないで
そのまま飲む
なんてことしないように
ってテレビで言ってたなー
胃液や胃の中の水分で膨らんじゃうから
消化不良や胃が荒れたり
便秘に繋がるっぽいΣ(゜Д゜)
こわいこわい
あと大さじ１以上摂ると
太ってしまう可能性もあるみたいだから
用量守って飲まないとね
大さじ3で茶碗一杯分のご飯と
同じカロリーらしい
でも栄養豊富で脂肪分解やら
コレステロール値下げたりするから
まさしくスーパーフード
今のところ
チアシード飲んで
体重キープしてるから
普段通りの食生活と
少しずつ体を動かすこと
継続してこー(丿￣ο￣)丿
ちなみにココナッツオイルを
毎晩体に塗ってるけど
まだ妊娠線できてない様子
このまま妊娠線できず
出産を迎えたいな
出産予定まであと21日
元気に生まれておいで
