「パソコン、スマホ、ゲーム」と薄毛・抜け毛の関係
今日から何日かかけて、詳しくお話させて頂きたいと思います。
眼精疲労 "で血流が悪くなる
眼精疲労とは、視覚作業（目を使う作業）を続けることで起こる、
目の痛みやかすみ、
充血などの目の症状を指します。
症状が悪化すると、頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状が現れ、
休息や睡眠をとっても十分に回復できなくなってしまいます。
このような目の疲れや全身の疲れは、全身の筋肉を硬くし、
血行不良を引き起こします。
髪の毛は、頭皮の毛細血管から毛母細胞として栄養や酸素を受け取って
髪の毛は、頭皮の毛細血管から毛母細胞として栄養や酸素を受け取って
成長しますが、血行不良の結果、本来必要な栄養や酸素を供給する
ことができなくなってしまいます。
また、せっかく供給された栄養も "眼精疲労 の回復ために、消費されてしまうのです。
眼精疲労が起こると、人間の体は眼精疲労を解消するために、
「ビタミンB」と「L-システイン」を体内で大量に消費します。
この2つの成分は、体の疲れを癒す働きがありますが、
また、せっかく供給された栄養も "眼精疲労 の回復ために、消費されてしまうのです。
眼精疲労が起こると、人間の体は眼精疲労を解消するために、
「ビタミンB」と「L-システイン」を体内で大量に消費します。
この2つの成分は、体の疲れを癒す働きがありますが、
何よりも髪の毛の成分であるケラチンタンパク質を、生成するためにも
重要な成分です。
しかし、髪の毛に栄養が行き渡るのは、体にに栄養が行き渡ってからなので、
眼精疲労の回復のために使用すると、十分な栄養が頭皮に届かなくなって
しかし、髪の毛に栄養が行き渡るのは、体にに栄養が行き渡ってからなので、
眼精疲労の回復のために使用すると、十分な栄養が頭皮に届かなくなって
しまいます。
眼精疲労が起こる＝血行不良」と説明しましたが、スマートフォンや
眼精疲労が起こる＝血行不良」と説明しましたが、スマートフォンや
パソコンを見過ぎると、
眼精疲労だけでなく、ストレートネックの原因にもなります。
初めて耳にする方も多いかと思いますが、ストレートネックとは、
本来、弓のように湾曲しているはずの頸椎が、スマートフォンや
眼精疲労だけでなく、ストレートネックの原因にもなります。
初めて耳にする方も多いかと思いますが、ストレートネックとは、
本来、弓のように湾曲しているはずの頸椎が、スマートフォンや
パソコンを使うときなどの「前傾姿勢」を繰り返すことで、
本来の湾曲が失われ、まっすぐになってしまう症状 を指します。
ストレートネックかどうかを簡単に
自己判断する方法
これから以下の方法でぜひチェックしてみてください。
基本姿勢として、家の壁に背中をつけて立ってみます。
頭の中で身長を測るときのような姿勢をイメージして、
いつものように立ってみてください。
「足首のかかと」、「お尻」、「肩甲骨」が壁に接していると思います。
このとき、「後頭部」も壁にくっついているでしょうか。
本来は後頭部が壁に接しているのですが、後頭部が壁に接しておらず、
離れている場合は「ストレートネック」になっている可能性があります。
ストレートネックになると、頭を首の筋肉だけで支えることになり、
首や肩がこわばってしまい、コリが慢性化してしまいます。
症状が悪化すると、首の神経が痛くなり、頭痛や偏頭痛、手足のしびれ、
「足首のかかと」、「お尻」、「肩甲骨」が壁に接していると思います。
このとき、「後頭部」も壁にくっついているでしょうか。
本来は後頭部が壁に接しているのですが、後頭部が壁に接しておらず、
離れている場合は「ストレートネック」になっている可能性があります。
ストレートネックになると、頭を首の筋肉だけで支えることになり、
首や肩がこわばってしまい、コリが慢性化してしまいます。
症状が悪化すると、首の神経が痛くなり、頭痛や偏頭痛、手足のしびれ、
めまいなどの症状が出ることがあります。
頭皮に張り巡らされた血管は、首や顔の血管とつながっており、
血液は心臓から送られているので、首や肩が凝って血行不良を起こすと、
頭皮に張り巡らされた血管は、首や顔の血管とつながっており、
血液は心臓から送られているので、首や肩が凝って血行不良を起こすと、
頭皮に十分な栄養が送られなくなります。
スマートフォンやパソコンが原因でハゲてしまう
5つの原因とは？
１）スマートフォンやパソコンでハゲる原因「血 行 不 良」
眼精疲労やストレートネックによる目や肩、首の凝りによる症状は、
全身の血流が滞り、血行不良を引き起こします。
全身の血流は髪の毛の成長に大きく関わっており、髪の毛は血液から
全身の血流が滞り、血行不良を引き起こします。
全身の血流は髪の毛の成長に大きく関わっており、髪の毛は血液から
栄養や酸素を受け取り、毛母細胞が髪の毛を作り出しています。
そのため、血行不良が起こると、髪に必要な栄養素や酸素が十分に
そのため、血行不良が起こると、髪に必要な栄養素や酸素が十分に
行き渡らず、抜け毛や薄毛の原因となります。
２）スマートフォンやパソコンでハゲる原因「栄 養 不 足」
眼精疲労により、「ビタミンB」と「L-システイン」という成分が
２）スマートフォンやパソコンでハゲる原因「栄 養 不 足」
眼精疲労により、「ビタミンB」と「L-システイン」という成分が
通常よりも多く体内で消費されます。
ビタミンB」と「L-システイン」の2つの成分は、疲労回復やスタミナ維持
ビタミンB」と「L-システイン」の2つの成分は、疲労回復やスタミナ維持
のために使われますが、この2つの成分は、髪の毛の主成分である
ケラチンタンパク質の生成にも必要不可欠で、とても大事な成分なのです。
そのため、体の疲労回復のために多く使われてしまうと、
髪を生成するための栄養が不足してしまい、
薄毛につながってしまうと言えます。
３）スマートフォンやパソコンでハゲる原因 「睡 眠 不 足」
スマートフォンやパソコンに含まれるブルーライトの影響をご存知ですか？
ブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」に影響を与え、
松果体を刺激してメラトニン（ホルモン）を分泌させ、
眠気を抑えて活動を活発にします。
その結果、体内時計のリズムが乱れ、十分な睡眠がとれず、
生活習慣が乱れてしまうことがあります。
人間の体は睡眠中に様々なダメージを修復しますが、成長ホルモンが
そのため、体の疲労回復のために多く使われてしまうと、
髪を生成するための栄養が不足してしまい、
薄毛につながってしまうと言えます。
３）スマートフォンやパソコンでハゲる原因 「睡 眠 不 足」
スマートフォンやパソコンに含まれるブルーライトの影響をご存知ですか？
ブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」に影響を与え、
松果体を刺激してメラトニン（ホルモン）を分泌させ、
眠気を抑えて活動を活発にします。
その結果、体内時計のリズムが乱れ、十分な睡眠がとれず、
生活習慣が乱れてしまうことがあります。
人間の体は睡眠中に様々なダメージを修復しますが、成長ホルモンが
最も多く分泌されるのは
22時から深夜2時までの4時間と言われていますので、どうしても、
その間は眠れないということになってしまいます。
それらも抜け毛や薄毛の原因になります。
４）スマートフォンやパソコンでハゲる原因「ストレスの増大」
抜け毛や薄毛の原因には、さまざまなストレスが関わっています。
スマートフォンやPCを見過ぎると、身体の不調や栄養不足、睡眠不足など、
疲労や精神的なストレスが溜まってしまいます。
実際にストレスとして感じていなくても、小さなストレスを
22時から深夜2時までの4時間と言われていますので、どうしても、
その間は眠れないということになってしまいます。
それらも抜け毛や薄毛の原因になります。
４）スマートフォンやパソコンでハゲる原因「ストレスの増大」
抜け毛や薄毛の原因には、さまざまなストレスが関わっています。
スマートフォンやPCを見過ぎると、身体の不調や栄養不足、睡眠不足など、
疲労や精神的なストレスが溜まってしまいます。
実際にストレスとして感じていなくても、小さなストレスを
ひとつずつ積み重ねることで、気づいたときには大きな
ストレスになっていることもあります。
ストレスは、血行不良や睡眠不足、食欲不振など、
ストレスは、血行不良や睡眠不足、食欲不振など、
薄毛と密接な関係があるので注意しましょう。
５）スマートフォンやパソコンでハゲる原因 「ホルモンバランスの乱れ」
ホルモンバランスは、睡眠不足やストレスの増加、疲れなどによって乱れます。
スマートフォンやパソコンを見すぎてホルモンバランスが乱れると、
５）スマートフォンやパソコンでハゲる原因 「ホルモンバランスの乱れ」
ホルモンバランスは、睡眠不足やストレスの増加、疲れなどによって乱れます。
スマートフォンやパソコンを見すぎてホルモンバランスが乱れると、
自律神経に影響を与え、正常なヘアサイクルが乱れてしまうことがあります。
その結果、抜け毛が止まらなくなったり、新しい髪が生えてくるまでに
その結果、抜け毛が止まらなくなったり、新しい髪が生えてくるまでに
時間がかかったりと、ホルモンバランスの乱れが薄毛の原因になっていると
言えます。