やっぱりタンパク質大事！

いつもの食事からしか栄養を採れないから、

食事内容には気を使っています。


特にお昼ご飯は麺類になりがちなので、

タンパク質が不足しやすいです。

そんな時の為にいつもサバ缶を常備しています

ラーメン、うどん、そうめん、、、大好きな麺類を食べるその前にタンパク質を食べると、、、、血糖値の急上昇を防いでくれます。

血糖値の乱高下や急上昇は心身にすごく負担になるのでいつも気をつけています！！