いつもお読みいただきまして
ありがとうございます！
スリーバランスアカデミーの
八日市屋 健です。
食べるということに関して
オススメの本です。
食べる理由について書かれています。
・信条や習慣で食べる
時間がきたからなど、思い込み
・感情で食べる
怒りや孤独からその感情を解消するため
・欲望から食べる
・褒美として食べる
・怠惰から食べる
・衝動的に食べる
など
食べ方からいろんなことがわかります。
心や感情からも食べ方に影響しています。
このことからも、
心と体はつながっている
ことがわかります。
私もつい甘いものが食べたいとか、
さみしいからとか、
もったいないからなど
よくあります。
それはやはり、心が影響しています。
理想はきちんと、
身体の声を聞いて
身体が欲するものを食べたいですね。
基本的に
私は、食事は楽しいものと考えています。
どれだけ体にいい食べものでも、
ストレス下で食べては
体によくないですよね。
逆に、
少しは体によくないとされている
食べものでも、
仲のいい友人、恋人、仲間、家族
と一緒に楽しく食べる食事は
とても美味しく、体にいいものです。
「美味しいね、楽しいね、幸せだね」
先日、
ファスティングを経験した私が
いうのもなんですが、
あまり神経質にならず、
我慢や無理をせず、
ストレスなく、
美味しく楽しく食べましょう！
それが、一番体にいい！
ちなみに
↓この本もオススメです。
