小麦ファイバーで肉まん風

秋らしい気配に、

ニッコリしてるbooです。╰(*´︶`*)╯♡

そらが高くて、綺麗だね( ◠‿◠ )

と息子ちゃんと語りあってます。うふふ

さてさて、

さむくなったら、これ

じゃん

肉まんо(ж＞▽＜)ｙ ☆

きゃー‼️肉まんレシピできた。

まだ、改良の余地ありですが、

美味しく食べればいいので、

レシピアップしてみます。

小さく切った豚肉かひき肉

、スライス干し椎茸もどしてないの、パキパキおって、

ネギみじん切り、

ウエーパー

オイスターソース、

塩胡椒、

五香粉少しだけ

高野豆腐すりおろし半分、

ゴマ油をたらり、

袋に入れて

練り練り

形を整えて、

レンチン２分くらい

4つに切っておきます。

小麦ファイバー20グラム、

卵1

人口甘味料こなのやつ。20グラム

サイリウム1,5グラム

BP 3グラム

太白の白いゴマ油5グラム

油で大丈夫。

水25グラム

ミルク25グラム

糖質あがるから、全部水でもかまいません。

よく混ぜたら、

型にい半分いれて

上から

残りをかぶせて

レンチン４分から５分

ラップなし、５００w

ひっくり返して、ラックにあけたら、

水分とぶまで、チョット放置。

ダイエットで糖質制限してるかた、

たべたら、

肉まんですよー╰(*´︶`*)╯♡

‼️マズイ仕事しなくちゃ

ではでは、また