小麦ファイバーで、持ち歩きのランチ用、
食事になる蒸しぱんです。
味は、アメリカンドックо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ヤッタ〜〜♪(*^ ・^)ノ⌒☆
アメリカのジャンクフード好き╰(*´︶`*)╯♡
コーンドック好きなんです。あははー
ダイエット中は、マズイよね〜〜
ということで
美味しくできたので
レシピ公開します。
じゃん
1.小麦ファイバー20グラム
サイリウム1.5グラム
粉チーズ10グラム
BP3グラム
卵 一つ
オイル5グラム
シュガーカットゼロ液体10〜15グラム
水50グラム
よーく混ぜて
型にいれて、
2.ベビチーズ２個、ダイスにカット
皮なしウインナー６個、ダイスにカット
乗せて
ブラックペッパー適量
塩、少量ふりかける
レンチン５分、ラップなし、500w
甘いの嫌いなら、シュガーカット へらして、
水分増やしてくださいね。
小麦ファイバーは、糖質ほとんどありません。
全部食べても、5グラムくらい？
もっと、少ないかもー
ほぼ繊維とタンパク質。
水分しっかりとってくださいね〜〜