０時過ぎたけど寝れない。
友達で３時までLINEとかしてる子いるから、まいっか…とは思うんだけど……
２回目の更新どもです。
今現在、まーっったく寝れないから、読者さんの記事にいいね！押しまくってる。
申し訳ないわぁ、ごめんなさい
なんか、寝れない時どうすればいいのかググりまくってたら、見つけたのー♡
寝れないときは無理して寝るな、起きとけ。
まじか！
起きてていいんだ！？
でも、明日仕事とかではよ寝なきゃいけない時は、
雨の音、風の音、クラシックなどの音楽を聴きながら寝ると、効率いいんだって！
目を閉じて横になってるだけでも、睡眠できてるらしい！
じゃあ横になるしかないよね？ｗ
他には、寝る３０分前に温かいものを飲んだりとか、マッサージしたり……
禁物なのは、カフェイン
（コーヒー、緑茶など）
ブルーライト（寝る前にスマホを見るな）
↑このへんを守ってれば大抵寝れるってｗ
あたしは無理だから、まだ起きとくけど、寝れない人オススメです
詳しく見たい人は、「寝れないとき｣ってググればいーよ
じゃあ！✋
友達で３時までLINEとかしてる子いるから、まいっか…とは思うんだけど……
２回目の更新どもです。
今現在、まーっったく寝れないから、読者さんの記事にいいね！押しまくってる。
申し訳ないわぁ、ごめんなさい
なんか、寝れない時どうすればいいのかググりまくってたら、見つけたのー♡
寝れないときは無理して寝るな、起きとけ。
まじか！
起きてていいんだ！？
でも、明日仕事とかではよ寝なきゃいけない時は、
雨の音、風の音、クラシックなどの音楽を聴きながら寝ると、効率いいんだって！
目を閉じて横になってるだけでも、睡眠できてるらしい！
じゃあ横になるしかないよね？ｗ
他には、寝る３０分前に温かいものを飲んだりとか、マッサージしたり……
禁物なのは、カフェイン
（コーヒー、緑茶など）
ブルーライト（寝る前にスマホを見るな）
↑このへんを守ってれば大抵寝れるってｗ
あたしは無理だから、まだ起きとくけど、寝れない人オススメです
詳しく見たい人は、「寝れないとき｣ってググればいーよ
じゃあ！✋