か♡ がき女子になるー
ココロを落ち着かせて
ガサツなタッチでなくシンプルに
そのためにもたくさん深呼吸してゆとりを持つ
性格は筆圧に出るから恥ずかしいな
目指せ
落ち着いたお空のように優しいココロ笑
そりゃいきなり書いたって上手く書けないわ。
iPhoneからの投稿
ココロを落ち着かせて
ガサツなタッチでなくシンプルに
そのためにもたくさん深呼吸してゆとりを持つ
性格は筆圧に出るから恥ずかしいな
目指せ
落ち着いたお空のように優しいココロ笑
そりゃいきなり書いたって上手く書けないわ。
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レッスンはリオ♡ のさん♡ ん！
めちゃむすがしけど楽しかった‼
自♡ 練だぁー♡
今にも忘れそうだから明日行こうかなっ♪
あたしはたんぴんではなかなか誘われませんが友達に便乗してめちゃ楽しかった‼
もはやリャーメンなんてどうでもいい！笑
個性的にいきたいなっ♪
楽しかったー♪
明日もお仕事頑張って楽しみに突っ走るぞー‼
レッ♡ ンレッ♡ ン♪
iPhoneからの投稿
めちゃむすがしけど楽しかった‼
自♡ 練だぁー♡
今にも忘れそうだから明日行こうかなっ♪
あたしはたんぴんではなかなか誘われませんが友達に便乗してめちゃ楽しかった‼
もはやリャーメンなんてどうでもいい！笑
個性的にいきたいなっ♪
楽しかったー♪
明日もお仕事頑張って楽しみに突っ走るぞー‼
レッ♡ ンレッ♡ ン♪
iPhoneからの投稿
まさかの‼
でも、私は好きです
同じ値段でいっぱい見てくださるからね♪
今日教えていただいた事は…
タン♡ ュの仕方
肉球でしっかり足を滑らせてから指をきゅっ～と止める
戻す時も同じ
とにかく床から離さない
お尻の緊張感！
締めが甘い
腕も大きく使えば背中と二の腕が引き締まる
腕を見て動くこと
横のストレッチは顔を腕で隠さない
ル♡ べは土踏まずでしている
ル♡ べのバランスは内腿でしっかりブロックする感じに立つとバランスがよくなる
一本杉の様に柱を作る
肩下げて
横隔膜閉じて
背中上げる
パッ♡ もお尻の筋肉締めて
膝より上にくるように心がける
きゃぁぁやらなければいけない事が多すぎだぁ
ひとつづく意識して退治していきます
iPhoneからの投稿
でも、私は好きです
同じ値段でいっぱい見てくださるからね♪
今日教えていただいた事は…
タン♡ ュの仕方
肉球でしっかり足を滑らせてから指をきゅっ～と止める
戻す時も同じ
とにかく床から離さない
お尻の緊張感！
締めが甘い
腕も大きく使えば背中と二の腕が引き締まる
腕を見て動くこと
横のストレッチは顔を腕で隠さない
ル♡ べは土踏まずでしている
ル♡ べのバランスは内腿でしっかりブロックする感じに立つとバランスがよくなる
一本杉の様に柱を作る
肩下げて
横隔膜閉じて
背中上げる
パッ♡ もお尻の筋肉締めて
膝より上にくるように心がける
きゃぁぁやらなければいけない事が多すぎだぁ
ひとつづく意識して退治していきます
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いっぱいレ♡ スン受けれて本当幸せ～♡
ただ、人のうわさを鵜呑みにしてしまう単純な自分もいる。
あまり良くない話はココロの隅においといて私は自分が感じたこと、経験した事のみを信じよう‼
あと、お話の中で誰かのスタイルに文句やダメだしする話嫌い…
自分だってそんなにできてないし、人には人の癖や悩みがある…！
他の人のをみるのも勉強の一つだけど、人をみるならば、先生も含めて上手な人のいいところを見つけられるように観察しよう。
ダメ出しは自分にだけする！
昨日は、のんびりランチ(σ・∀・)σ
外食ってなんか満足度低い…
偏食とまらないよぅ…笑
結局、飲み会もスキップしたけど、私が本当に好きな事を選んで行動したいと思います。地に足を付けて。
大嫌いなプル♡ ックの練習をたくさんしてお腹と腕と肩が筋肉痛で嬉しい…♡
明日も大好きなレ♡ スン二つ…♪
楽しも～
その前にまた、走るかっ
肺を鍛えねばっ‼
iPhoneからの投稿
ただ、人のうわさを鵜呑みにしてしまう単純な自分もいる。
あまり良くない話はココロの隅においといて私は自分が感じたこと、経験した事のみを信じよう‼
あと、お話の中で誰かのスタイルに文句やダメだしする話嫌い…
自分だってそんなにできてないし、人には人の癖や悩みがある…！
他の人のをみるのも勉強の一つだけど、人をみるならば、先生も含めて上手な人のいいところを見つけられるように観察しよう。
ダメ出しは自分にだけする！
昨日は、のんびりランチ(σ・∀・)σ
外食ってなんか満足度低い…
偏食とまらないよぅ…笑
結局、飲み会もスキップしたけど、私が本当に好きな事を選んで行動したいと思います。地に足を付けて。
大嫌いなプル♡ ックの練習をたくさんしてお腹と腕と肩が筋肉痛で嬉しい…♡
明日も大好きなレ♡ スン二つ…♪
楽しも～
その前にまた、走るかっ
肺を鍛えねばっ‼
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完全に遊び疲れ…♡
お仕事帰りに習い事行って難しい内容受けた…♡
そして旧友とカン♡ ジア料理食べました。
本当ありがとうは、オー♡ ク♡ン♡ ♡ トントン
だっなかなっ
そしてスタジ♡ に戻りまたタッ♡ 踏んでました～♪
なんかキチガイみたい…笑
それからス♡ ジオで美味しいお酒をいただいてから久々のお泊り～
なんか乙女で綺麗で素敵でした…♡
あたしも30なったら絶対にしたいです
ほろ酔いのまま三時までおきて10時に起きる笑
生活リズムがきつかった
しかもおなかあまり空かないけど
二つもいただいた！
なんでこんなに消化悪いのだ‼
ご飯たくさん食べれない…
お菓子がやめられないの負のスパイラル…
ご飯好きになりたいわ。。
お菓子やめるべきか…
とりあえず仕事中食べすぎてる事自覚…
そして帰り道にお菓子買うの禁止！
また
に戻る前に…
もうすぐ
だし、たくさん食べれるように…♡
そして素敵な先生のwsいってきました～♡
教えていただいた事は次の記事にまとめるとして、かわゆーい姉さん友達がいたからよかったですっ♪
そしてまたまた帰りにアイスレモネードで乾杯して帰りました…♡
大好きな趣♡ の子と一緒にいれて本当しあわせだった～♡
でもアレルギーが反応したぽくてお肌ガタガタ…
＆
外食って体に合わないのか重ーい。
13k走って見たけどお腹のプヨやばいし太った気がします。
ってことで今日のバ♡ エメンバーでのお食事はスキップで…
そちらの人脈も大切にしたかったけど浅く広くは疲れるからまずは周りの方からね…♡
それにしても私は人とのコネ♡ ションを作って行くのが大分苦手みたい…
なんか可愛がられたり人からチャン付けで呼ばれる人、ご飯を食べに行く流れになる人っているけど、私って上っ面だけなのか中々皆様心を開いてくれません…笑
そして自分の事を軽視してる人ってとっても苦手…
なーんて、考える時もあるけど誘われたらノリノリで行ける子になりたいな…♡
さぁ、今日はやるべき事すべてやってから1lesso♡ だけ受けてこよー♪
iPhoneからの投稿
お仕事帰りに習い事行って難しい内容受けた…♡
そして旧友とカン♡ ジア料理食べました。
本当ありがとうは、オー♡ ク♡ン♡ ♡ トントン
だっなかなっ
そしてスタジ♡ に戻りまたタッ♡ 踏んでました～♪
なんかキチガイみたい…笑
それからス♡ ジオで美味しいお酒をいただいてから久々のお泊り～
なんか乙女で綺麗で素敵でした…♡
あたしも30なったら絶対にしたいです
ほろ酔いのまま三時までおきて10時に起きる笑
生活リズムがきつかった
しかもおなかあまり空かないけど
二つもいただいた！なんでこんなに消化悪いのだ‼
ご飯たくさん食べれない…
お菓子がやめられないの負のスパイラル…
ご飯
好きになりたいわ。。お菓子やめるべきか…
とりあえず仕事中食べすぎてる事自覚…
そして帰り道にお菓子買うの禁止！
また
に戻る前に…もうすぐ
だし、たくさん食べれるように…♡ そして素敵な先生のwsいってきました～♡
教えていただいた事は次の記事にまとめるとして、かわゆーい姉さん友達がいたからよかったですっ♪
そしてまたまた帰りにアイスレモネードで乾杯して帰りました…♡
大好きな趣♡ の子と一緒にいれて本当しあわせだった～♡
でもアレルギーが反応したぽくてお肌ガタガタ…
＆
外食って体に合わないのか重ーい。
13k走って見たけどお腹のプヨやばいし太った気がします。
ってことで今日のバ♡ エメンバーでのお食事はスキップで…
そちらの人脈も大切にしたかったけど浅く広くは疲れるからまずは周りの方からね…♡
それにしても私は人とのコネ♡ ションを作って行くのが大分苦手みたい…
なんか可愛がられたり人からチャン付けで呼ばれる人、ご飯を食べに行く流れになる人っているけど、私って上っ面だけなのか中々皆様心を開いてくれません…笑
そして自分の事を軽視してる人ってとっても苦手…
なーんて、考える時もあるけど誘われたらノリノリで行ける子になりたいな…♡
さぁ、今日はやるべき事すべてやってから1lesso♡ だけ受けてこよー♪
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レッ♡ ン控えたら？
とか
趣味に没頭してる人って…
とか言われて仲いい子からだから軽く凹んだけど、私は私。
好きなものは好き。
いつか形にするその日まで頑張るんだー‼
は
です。
温泉かよ、このー！
今日は先週できなくて凹んで自♡ 練いった成果が少し出ました。
やっぱり自♡ 練てすごい大事…‼
という事であしたも自♡ 練かなっ♪
その前にお仕事とバ♡ エ頑張る～♪
楽しかったぁー♡ ♡
iPhoneからの投稿
とか
趣味に没頭してる人って…
とか言われて仲いい子からだから軽く凹んだけど、私は私。
好きなものは好き。
いつか形にするその日まで頑張るんだー‼
はです。温泉かよ、このー！
今日は先週できなくて凹んで自♡ 練いった成果が少し出ました。
やっぱり自♡ 練てすごい大事…‼
という事であしたも自♡ 練かなっ♪
その前にお仕事とバ♡ エ頑張る～♪
楽しかったぁー♡ ♡
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