スッキリ！

今日は散髪に行ってきました｡
今年はいろいろと節電も考えなければならないので､思いきって坊主にしてみました｡

僕なりの“スーパー･クールビズ”です｡


今日の計測結果です。
62.9㎏
19.9％
1379kcal/日
32才
でした！

本日の計測結果

体重＝62.8㎏
体脂肪率＝19.5％
基礎代謝＝1384kcal/日
体内年齢＝32才
でした！

減量成功(^O^)/

今月の始めくらいから自分なりの方法で減量をやっています｡

本当ならジョギングや筋トレなどで減量するのが理想なのですが､時間的にも体力的にもなかなか難しいので､もっと簡単な方法でやっています｡

それはただ､間食を止め､晩御飯以降は何も食べない､というだけなんです｡

減量を始めるまでは､職場から家に帰るまでの間にいつもお腹が減って仕方がなかったのでパンを食べたり､夜中に小腹が減るとコンビニでスイーツを買って食べたりしていましたが､それらを一切止めたら少しずつ体重も体脂肪率も下がっていきました｡

僕は歳が41才で身長が163㎝なのですが､以前は64～65㎏で体脂肪率が22～23％で体内年齢が37～40才だったのが､昨日計ってみると63㎏･19.3％･31才になってました｡

もう少しがんばろっと…(^^ゞ