待ってました！

パン教室のＭ先生が取りまとめして注文してくれた、サラダがもりもり食べれるジョセフィーヌが来ました！




ピクニックに持って行くようなクーラーバッグ持参です(笑)
12本…もちろんうちの分だけじゃないですよ。

うちの息子、ピタパンにサラダとベーコンを挟んで、ジョセフィーヌをかけて食べるのが好きなんですが、
……ピタパンなんて、しばらく焼いてないなぁ。
うまく焼けるかな？



わが家の減塩生活は順調なのか、そうでないのか…よくわかりませんが、
100均に行ったら、ごましおの塩分50％OFFを発見！

今までのごましおは、ごまと塩が入っていますが、これはごまに塩味がついているそうです。おもしろい。

ローレルも100円！スーパーだと、もう少ししますよね。
チョレギサラダ好き～♡

チョレギ…味が濃いから食べ過ぎに気をつけなければ。

セレクトマーケット

昨日は家族で蔦屋書店のセレクトマーケットに行ってきました♪


お目当てはみにっつ。さんのパンマグネット♡♡♡


ラッピングもかわいいんです。

袋から出してみました。

食パンとくまちゃんがめちゃかわいい
ホンモノみた～い…って、コレホンモノです！
ホントのパンを焼いて、乾燥させてあるので、そのまんまです。


本当は買うだけで、黙って帰ろうとしてたのですが、同じブースの消ゴムはんこのomamachanが、せっかくだから！とみにっつ。さんに紹介してくれました。

私、以前から言ってますが、かなりの上がり症。
初対面の方と話すと、しどろもどろで赤面するは、汗かくは……
絶対変な人だと思われたでしょうね…。
いや、これじゃダメだよね。もっと社交的になりたい…。
……２回目以降は、わりと普通に話せます、たぶん。

減塩生活

身内の病気に伴い、栄養士さんから、何はなくとも塩分を減らすように！との指導を受け、わが家は減塩生活に入りました。

塩分表を見ると、今までの食生活で多くの塩分を取っていたことを、あらためて実感…。

１日に６ｇって…。今まですごい量の塩分とってたわ。
カロリーは気にしたことはあったけど、お塩はあんまり…。


まずは家庭でよく使う調味料を減塩タイプに切り替え。

スーパーにはたくさんの『減塩』表示がありました！

いつも行くスーパーでもたくさんあったので、違うスーパーやネットには、まだまだいろんな調味料などがありそう。

１００均でスプレー式の醤油のボトルとテーブルに出しておけるお酢のボトルも用意しました。

醤油スプレーはまだ使ってないのですが、お酢のボトルはキャップがシリコンになっていて、１滴ずつ出るものなんですが…傾けると最初に何滴か出てしまいます
ま、お酢を１滴だけ使うことはないので、今のところ問題ないです。

減塩の本って探せなかったのですが、ダイエット本には塩分表示が載ってるものも多いので、買ってみました。ブック○フで(笑)



献立に頭を悩ませる毎日ですが、バランスの良い食事を心がけようと思います。