ダイエットは現代人の永遠のテーマです。脂肪が付いているぽっこりお腹はスタイルやプロポーションの悪さはもちろんのこと、動脈硬化や心筋梗塞（しんきんこうそく）、糖尿病などの生活習慣病の原因にもなりえると思います。
今回は有酸素運動を行い、実際に効果があるのか検証してみたいと思います！(◎_◎;)
有酸素運動は、運動後20分以降から脂肪が燃焼しはじめますので、最初の20分はゆるい運動、20分以降は少しペースを上げるとより効果的です。
2週間とりあえず、実施してみますので、購読よろしく願いします！(◎_◎;)