今日の練習

アップ
ドリル
流し
バウンディング（両足×５）
メディシン前５×２後５×２
補強（股関節）

ドリルは上手くできなかった。体重を乗せていく感覚等ができなかった。流しは最後に股関節から大きく動かせた。
今後ドリル等で一つ一つ大きく動かすことや腕との連動を意識していきたい。

今日の練習

アップ
ドリル
流し
特殊インターバル

流しはハムが痛かったため３本にした。最初からストライドを伸ばすイメージを忘れていた。股関節から動かすイメージはできた。
特殊インターバルは腰を入れ前を見てやった。

今後はしっかりストレッチと補強を入れる。

今日の練習

アップ
ドリル
流し４本
ハイニー（ピッチ＋ストライド）

今日はドリルでは中々納得の行く動きができた。
具体的にリラックスして腰を入れて上手く体重を乗せていくイメージ。
流しは股関節から動かすイメージとリラックスするイメージで走った。もっと楽に動けるようになりたい。