06108さんのﾌﾞﾛｸﾞ -19ページ目

何となくボール

こんばんは

中村です

今日のトレーニングメニュー、
・ランニング９km
・脚のトレーニング
・体幹トレーニング

体幹トレーニングで、バランスボールに２５分間座ったり、ヨツバイになったり、立ったりと、身体がとてもバランスに慣れてきました

明日は胸トレーニング頑張ります

パーソナルトレーナー
中村祥吾

今日はお昼休みに、あまりにも天気が良かったので公園でご飯を食べた中村です。

本日パーソナルトレーニングを受けて下さったお客様は【身体が硬い】のがお悩みの方でした。

ストレッチを中心に、家でできる簡単なエクササイズも組み合わせたメニューにしました。

最初に前屈チェックをした時、腿裏などの筋肉が硬くて手が地面から10cmくらい離れていましたが、

３つの簡単なストレッチとエクササイズを行った後、もう一度前屈チェックをすると、10cm離れていた手が地面に付きました！！！

『初めて手が付きました！』と、喜んで頂け、僕も嬉しかったですo(^-^)o

自分が好きでやっていることで喜んで頂けるパーソナルトレーナーはとてもいい職業だなと改めて思いました