ダイエットブログ

ちょっとでもダイエットを考えてる方々は、是非とも見て下さい

僕は毎日ダイエットに励んでいて今となっては、181センチで128キロあってウエスト126あった僕は、181センチ81キロでウエスト80まで落としています

目標は、65キロから70キロの間です

では、肝心なダイエットの仕方です

僕は全然このダイエット方法は苦痛ではなかったので、是非とも試して欲しい

まず、朝はバナナ�とヨーグルト

昼は、500キロカロリー以内でなら好きな物食べでも大丈夫

夜は、肉��

でも、塩コショウ炒めであるものです

肉の種類は、鶏肉と牛肉�

あまり焼き肉みたいにして食べたら効果は出ません

で、僕の場合１日1000キロカロリー以内に抑えたら、自然と痩せたし胃も小さくなったのかお腹も徐々に減らなくなって今じゃ習慣となってます

この方法は、最初急激に落ちますが、徐々に落ちなくなって停滞期もありますが、コメントもらえれば、また痩せる方法伝授します

ではでは…