ダイエット！
行ったり来たりしててなかなか減らないけど
(青が体重、オレンジが体脂肪率。)
長い目で見るつもりです。
まだ1ヶ月半くらいだもんね
とりあえず、自分のここ超えるとヤバイっていう大台にまでは増える事は無くなりました。
いまやってる事
◉水分をなるべく摂る
元々、食事の時に水分が欲しくないタイプだったのですが、お水がお味噌汁とかスープとかつけるようにした！
◉飲み物は基本、水！
(美酢割りの炭酸水と麦茶の時もあるけど)
◉主食はサラダ🥗
メニュー考えるのが面倒で
サラダを食べてから
おかずを食べるように！
ベジファーストってやつですね
夕飯はお米抜きで！
これで3.5キロは痩せました。
これからは運動も取り入れる予定。
真夏になってきたから、宅トレかなー？
眠ってるワンダーコアがらあるので
やりたいとおもいます。
ハヌ活の合間に出来るしね
ハヌルくんが幸せでありますように
ハヌルくんの笑顔は素敵です
ハヌルくんを知って以来、
好きすぎて苦しいです
(これはリアコ？？
)
)おばさんが何言ってるんだか
妄想は自由って事で言わせてください🙏
好きな歌で動画作ってみた！
癒される
