今日の体重測定91.6ｷﾛは昨日と変わらず☆
朝、クリームパンと唐揚げ三つと野菜ジュース。昼、おにぎりひとつと冷凍食品おかず。夜野菜ジュースとホタテのヒモ☆
運動は今日はしてません変わりに温泉☆
土日であんまり増やさないようにしよう☆
それではまた明日☆
朝、クリームパンと唐揚げ三つと野菜ジュース。昼、おにぎりひとつと冷凍食品おかず。夜野菜ジュースとホタテのヒモ☆
運動は今日はしてません変わりに温泉☆
土日であんまり増やさないようにしよう☆
それではまた明日☆
2日くらいダイエット報告休んでました(>_<)
といっても誰も見てないと思いますが…☆
さてさて今日は寝る前の体重測定は91.6ｷﾛ！！
やっとのことで91ｷﾛ台に…１ヶ月で８ｷﾛ痩せた自分を褒めてあげたい(笑)
今日は朝カロリーメイト一本と野菜ジュース、昼はコロッケパンと冷凍食品おかず、夜は無糖ヨーグルトにナタデココ混ぜて食べた…意外といける☆
運動はだいたい夜８時頃に車あんまり通らなくなるからストレスを感じず30分程外を走る、そのあと軽い腰フリフリ☆腰フリは効果絶大ですね☆やり方は腹をへこましながら力を入れて、力を入れたまま腰を回す☆１週間もやれば下腹横腹の肉が取れてるなぁーと実感できると思います☆
それではまた明日(^.^)
といっても誰も見てないと思いますが…☆
さてさて今日は寝る前の体重測定は91.6ｷﾛ！！
やっとのことで91ｷﾛ台に…１ヶ月で８ｷﾛ痩せた自分を褒めてあげたい(笑)
今日は朝カロリーメイト一本と野菜ジュース、昼はコロッケパンと冷凍食品おかず、夜は無糖ヨーグルトにナタデココ混ぜて食べた…意外といける☆
運動はだいたい夜８時頃に車あんまり通らなくなるからストレスを感じず30分程外を走る、そのあと軽い腰フリフリ☆腰フリは効果絶大ですね☆やり方は腹をへこましながら力を入れて、力を入れたまま腰を回す☆１週間もやれば下腹横腹の肉が取れてるなぁーと実感できると思います☆
それではまた明日(^.^)
今日は朝カロリーメイト一本、昼はおにぎりと冷凍食品、夜はまいたけと玉ねぎを炒めたものに鯖の水煮ミックスとカロリーメイト一本☆
それから30分ランニング、30分腹筋、胸筋中心に筋トレやたらと汗かきまくって寝る前の体重測定は92.5キロに！！昨日からだと－1キロ☆
脂肪だらけの体重はやせやすい！(^.^)
次の目標はとりあえず91.5にしときます☆これをクリアして今月中には90キロ台を抜け出したいもんです☆
それではおやすみ☆
それから30分ランニング、30分腹筋、胸筋中心に筋トレやたらと汗かきまくって寝る前の体重測定は92.5キロに！！昨日からだと－1キロ☆
脂肪だらけの体重はやせやすい！(^.^)
次の目標はとりあえず91.5にしときます☆これをクリアして今月中には90キロ台を抜け出したいもんです☆
それではおやすみ☆