韓国に来てから体重が、5キロ増えてしまいました。😰
原因は韓国に来てから働いていない為、運動不足とエネルギーの消費が急に減った為と思います。
ランニングを始めて、食事もダイエットに良いと聞く"もち麦"を買いました！！
色々調べてみて、もち麦=찰보리と言うことが分かり( 떡 보리では無いようです)私のよく行くスーパー"home plus"にももち麦が売ってました！
数種類有りましたが、私はプラスチックの蓋付容器に入っている物が使い勝手が良さそうだったので購入しました！
しばらくこれを食べて様子をみようと思います！！
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