これから子供を授かりたい女性の
お手伝いができればと思い
アーユルヴェーダの智慧（まだまだ学び途中）
ときどき、山の暮らしと季節の手仕事発信中。
こんにちは。
Ayurveda Artemisiaのゆうです。
少しずつ草花が芽吹いてきて
春らしくあたたかくなってきましたね。
それでも、サロンのある山間は
まだまだ、朝晩寒いです。
なので、まだまだ手足の冷えが
気になるところ。
でも
周囲が暖かくなってきても
なかなか冷えが解消しない。
そんなことないですか？
手浴や足浴したり
カラダを温める食材を
取り入れてみたり
直接的なことを行っても
なかなかよくならない。
そんな事よくあります。
これからやってくる
赤ちゃんにとっても
お母さんのカラダの中が寒いより
暖かいほうが、きっと
居心地が良いですよね？
授かる前にまず
赤ちゃんのために
お母さんのカラダを
整えてあげてみませんか？
カラダが冷えてしまう原因は
いろいろありますが
盲点となりがちな
『ココロの冷え』が手足の冷えに
繋がっているかもしれません。
ココロとカラダがつながっているというように
アーユルヴェーダでは
ココロの状態も『ドーシャ（エネルギー）』を動かします。
✓不安感、恐怖感、孤独感を抱えていませんか？
✓もっとがんばらなきゃ！と完璧主義になっていませんか？
これらは、風の性質（ヴァータ）を増やし
火の性質（ピッタ）を乱れさせる
想い癖だったりします。
気持ちが安心すると
リラックスしたり
まあいっかと
気持ちが緩むと
こもってた熱が少しずつ流れて
全身にいきわたるので
冷えてた場所も
少しずつ暖かさを感じやすくなります。
そんなときは
ディナチャリア（1日の習慣）
毎日決まった時間に起きる
決まった時間に白湯を飲む
小さな習慣を始めてみてください。
そして１日の終わりに
自分自身に
『お疲れ様・ありがとう』って
カラダを撫でて癒してあげてください。
もしできるなら
オイルをぬりながら。
眠る前に
今日よかったこと、嬉しかったこと
自分ができたこと
感謝したことをノートに書いたり
日記を書いたりしてみることも
おすすめです。
小さな積み重ねが
知らないうちに
ココロとカラダの変化となって
いつの間にか
手足の冷えに悩まなく
なるかもしれません。
今日もよんでいただき
ありがとうございました。
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＊＊＊Ayurveda Artemisia＊＊＊
【東京のはじっこの山の中 檜原村】
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・アーユルヴェーダでカラダとココロを整える
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