(；´д⊂)

最近は昼でも夜でもあつい…。

ずーっと汗が出てる感じ

そんなもんで昨日の練習終わったら54.5㌔くらい

全然っ太らない

試合終わってからずっとこんな感じ

何年ぶりかに太らないとって思った

まぁこんだけあつけりゃ痩せるか

ジムの中ももちろんムンムンしてるから練習後は

↓

↓

↓

皆、こんな感じ(笑)

もぅ夏はいいやー

減量方法

今回の試合の減量方法を教えます




まず普段の体重は57㌔～58㌔、試合の計量はフライ級リミットの50.8㌔です




今回は２週間かけてやりました




新日本キックは当日計量なので、フラフラになって計量しても試合で動けないと意味がありません




なるべく筋肉を落とさないように減量を心がけました




２週間前から始めたのは、朝食昼飯は炭水化物をたっぷりとります


これによって練習の時はいっぱい動ける力を蓄えます



そのかわりに夜は炭水化物はいっさい取りませんでした




これによって理想的に体重は落ちました




最後の１日で水分で２㌔落とす予定だったので予定通りでした




だいたい代謝で寝て朝は500㌘くらいはおちるんですが、最後の日は200ぐらいしかおちなくて、計量までに300くらい落とさないといけなくなりました



まー普通なら唾とか吐いてればそんくらいなんとかなるんですが、唾が全くでない



こーなったら厚着をして汗を出そう


車の中を締めっきりにして汗を出しました




計量は無事パスをして安心しました



きっといつも２週間からは練習は着こんでサンドバッグやったり走り込んだりしてたけど、今回はそれをしたのは最後の２日だけ




代謝を最高にいい状態にしたから最後におとせたかな




まーとにかく今回の減量はよかったし、調子もよかった




さて今の体重は…。

本当に感謝

今回の試合も沢山の応援してもらいました

試合の前にもメールとかで励ましのメールくれたりと本当にありがたいことです

花束

これは一部ですが

この１０倍くらいの花束をもらいました

家は今、花だらけでいい香りです

まだまだ努力しないとねっ